programme tenue c'est à dire : 40 minutes de sport par jour

programme milical

lundi mardi mercredi , proteine+légume+fruit+laitage 0%+vitamines

jeudi, vendredi:  1 repas léger le reste inchangé

samedi, dimanche 2 repas léger le reste inchangé

résulat: -3KG yes (bon ok j'ai plus mes gnagnas ça joue mais quand même je suis fiere de moi)

Retour en période régime

cette fois faut que j'y arrive

je faisais 93.8 kilos le 5 mai jour de LA décision

plan d'attaque sport et produit hyperproteiné milical

encore 800g , ça fait 1.2 kilos en 8 jours

bon début

mais pour l'objectif n°1 il faut que je perde encore 2.8 kilos en  18 jours et l'anniversaire de mon titi au milieu et un gros gateau

alors aujourd'hui je me pèse 92.5kg soit -500 g pas si mal vu les écarts de ces vacances mais je dois me reprendre pour ateindre mon objectif du 1er avril ( 89kg).

je cherche la motivation pour une activité à la pause déjeuner je prévois marche ou piscine je verrai en fonction de ma cops et de mon état ( faut que la migraine veuille bien me lacher )

Aujourd'hui c'est pas Lundi mais j'attaque quand même

ce sera régime weight watcher mais en solo et de la piscine 5 fois par semaine entre midi et deux ,

j'ai 30 kilos à perdre,93 kilos il y a urgence

1 er objectif perdre -4 kilos pour le 1 er Avril ------------------89 kilos

2 ème objectif - 5 kilos pour le 1 er mai-------------------------84 kilos

3 ème objectif - 5 kilos pour le 1er Juin-------------------------79 kilos

4 ème objectif - 3 kilos pour le 20 juin --------------------------7