Bonjour !
Comme certaines ont déjà commencé les festivités... et oui ! Ponts + beau temps = BBQ !!
j'ai décidé de vous brieffer sur ce sujet 
Alors on peut trouver tout et n'importe quoi lors d'un barbecue, c'est pour ça qu'il faut se méfier et rester vigilente !
Il y a en particulier 2 choses à éviter:
le lard et les saucisses en tout genre : merguez, chipolata, saussisse blanche, mais aussi knack, cervelas et l'andouillette !
une saucisse contient l'équivalent en graisses de 2 c. à soupe d'huile !
Mais aussi ce qui accompagne souvent le BBQ:
les salades composées !
Vous devez absolument savoir repérer celles qui contiennent de la mayonnaise, et choisir les autres
Maintenant que vous êtes prévenues sur les dangers du barbecue, voici ce que vous pouvez manger lors d'une telle occasion, et vous verrez, il vous reste pas mal de choix !
en viande:
brochettes variées: boeuf, volaille, veau, poisson..
Côte de porc, d'agneau
steak et steak haché
Jambon épais
Sardines (les grandes)
à cuire aussi sur le BBQ:
pomme de terre (dans du papier alu)
tomates
champignons
poivrons...
Salades composées: 
à base de crudités:
- salade verte
- salade de tomates
- salade de concombre
- carottes râpées
- betteraves
etc...
à base de féculents:
- riz + thon + poivron + cornichons
- pâtes + saumon (frais et cuit) + ciboulette + concombre
- pommes de terre + jambon + tomates + cornichons
- taboulé + poulet + concombre et tomates
etc...
Vous pouvez ajouter à vos salades composées des dès de fromage, ainsi, il ne restera plus qu'un fruit (ou éventuellement un sorbet) pour finir votre repas équilibré !
régalez vous !!
La perte de poids n’est jamais linéaire. On commence par perdre les kilos les moins installés.
Pour les suivants, il faut laisser à l’organisme le temps de réagir et à ton métabolisme le temps de se modifier.
Cependant, si tu respectes le programme et que tu y ajoutes une activité physique, le processus de perte de poids est enclenché. Et la perte de poids sera certaine même si elle n’est pas régulière.
Par contre, si tu fais beaucoup de sport, n’oublie pas que le muscle est plus lourd que la graisse.
En effet, il pèse plus sur la balance mais rend ta silhouette plus harmonieuse.
Mais tu ne peux manger de la viande ou équivalent qu'une fois par jour, cela suffit pour les apports en protéines animales (car tu en as aussi grâce aux produits laitiers).
Parmis les équivalents de la viande, tu as le choix entre oeufs, jambon de dinde, thon en conserve, colin surgelé, etc...
Pour la viande, le porc est peu cher, et pas forcément gras. prends par exemple une escalope ou une côte de porc.
La volaille est aussi moins cher que le boeuf, que tu ne peux manger qu'une fois par semaine.
Tu dis "faire est régime c'est vraiment pour ceux qui ont les moyens", je dirai: "manger équilibré coûte plus que manger mal".
Et oui tu as raison, ce n'est vraiment pas facile de manger correctement quand on a des soucis financiers.
mais en achetant les fruits et légumes dans les discounts (moins cher et souvent meilleurs ;)), de la viande ou équivalent en portion juste satisfaisante, et les autres produits de base, on peut parfois faire quelques économies
en tout cas bon courage avec les courses ;)
les brochettes, c'est une ou deux, mais il faut environ 100-120g de viande.
# VERO:
tous les boudins sont des charcuteries donc terriblement riches en graisses!
et contrairement à une idée répandu, le fait de piquer les saucisses et de voir 3 gouttes tomber ne dégraisse pas les saucisses!
vous imaginez 2 c. à soupe d'huile par saucisse?? à peine 10% s'écoule avant de la manger...
alors méfiance ;)
Pour les plats à base de saucisses, je te conseillerai de les limiter pour tous, et d'en manger en petite quantité pour toi.
justement Laure parle des améliorations en cours du compteur de calories sur son blog:
http://blog.aujourdhui.com/laurestoffel
Je vous ai déjà signalé ce problème pour le calcul des calories, je sais que vous l'ai signalé mais........
Merci beaucoup
Très bon week-end à toi