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Blog de aureliebaudouin
aide blog-
Nouvelle adresse, nouvel emploi du temps ! publié le 28/03/2008 à 15:17
Bonjour à toutes !
Je voulais vous faire part de quelques changements dans ma vie professionnelle et dans ma vie tout court
Afin que mon conjoint se rapproche de son travail, je quitte les Vosges pour venir habiter en Alsace. Cela fait déjà 2 mois que nous avons les clés du nouvel appartement, mais nous déménageons réellement les gros meubles demain !
Je ne serais donc pas très disponible ce week end.
Comme je m’éloigne de presqu’une heure de route de mon cabinet, j’ai décidé d'arrêter d'y travailler, et de le céder à une collègue.
De cette façon, je peux me consacrer pleinement à mes deux activités restantes :
- # la maison d’enfants où je travaille depuis 4 ans, les mardis et mercredis, ainsi que certains vendredis. J’aime y travailler auprès des enfants, mais aussi en équipe pluridisciplinaire.
J’y assure principalement des ateliers diététiques ludiques, des cours de cuisine et des entretiens familiaux afin de faire progresser durablement les efforts de toute la famille du patient.
- # et bien sûr ce site très convivial qu’est aujourdhui.com !
C’est un réel plaisir de pouvoir participer à cet outil complet, principalement la partie minceur, où j’ai réalisé les menus, et où je vous accompagne tout au long de votre perte de poids
Je serais donc plus disponible pour vous répondre les lundis et jeudis, mais aussi en fin de journée les mercredis et vendredis
(59) commentaires
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Malgré ton déménagement, et ton travail qui te plait, j'espère que tu nous quitteras pas que tu continueras de nous mettre des petits messages.
Tu sais certaines d'entre nous ont du mal à perdre leurs Kg, tout comme moi, qui actuellement fait plateau, je sais que cela peut arriver...
Que faire pour éviter cela, me dépenser danvantage, je marche beaucoup et je viens d'investir dans un stepper.
Nous mettras tu des recettes alsaciennes si elles sont diététiques.
Quoique nous avons droit normalement à un bon repas par mois, c'est ce que j'avais apris lors des mes cures dans les années 86, est ce toujours valable.
Tu nous enverras quelques recettes alsaciennes si elles sont diététiques.
Bon déménagement
mais tu sais, il faut savoir que le métabolisme varie d'une personne à l'autre selon beaucoup de critères:
parmi eux: le sexe, l'âge, la corpulence, l'activité physique;
mais aussi: la génétique, et les éventuelles pathologies (maladies)
Après cela, plus on fait de régimes restrictifs, plus le métabolisme de base diminue.
Voilà pourquoi tu ne peux pas forcément perdre le même poids que d'autres filles. Mais patience, persévère et tu arriveras à ton objectif ;)
j'ai mangé le menu donné par le site en rajoutant les haricots vapeur
PETIT DEJEU
2 tranche de pain aux céréales
1 bol de café au lait +une sucrette
1 fruits
MIDI
Pavé de saumon
Pomme vapeur
haricot vert vapeur
1 morceau de fromage
2 clémentines
LE SOIR
Potage
Escalope de veau
Carottes à la crème
2 tranches de pain au sésame
je ne l'ai pas mangé ,plus faim(Fromage blanc 20 % MG avec 1 c. à café de sucre)
merçi d'avance de ta réponse
le problème à mâcher trop de chewing gum est que ça t'ouvre l'appétit. Donc je te déconseille d'en mâcher plus d'un par jour ;)
# ROUG:
non ce n'est pas grave ;)
qu'as-tu manger d'autre?
# NADIA:
tu peux déjà limiter tes achats de gâteaux et aliments sucrés que tu manges à ce moment là.
puis trouver une occupation qui substituerait ces grignotages ;)
bon courage
# WIWYN:
tu parles de petits écarts, tu peux donner des exemples?
sinon tu peux diminuer de 50g les féculents (150 au lieu de 200g cuits)
# AMMO:
il vaut mieux du beurre, car la confiture, de part son apport en sucre, risque de ne pas te rassasier suffisamment et de te donner une fringale dans la matinée.
# BELIANA:
tu m'a inspiré mon nouvel article ;)
Tu y retrouvera ta réponse ;)
pas évident de gérer son poids avec des week ends conviviaux successifs.
essaie de manger une petite portion de ce qu'on te propose, et de faire léger à l'autre repas du même jour, et de manger selon ta faim.
Tu pourra trouver du son d'avoine dans un magasin bio, ou apparemment chez intermarché.
Bonne continuation!
# CJ85:
ce sont des produits laitiers, donc tu peux les remplacer par du lait, des flan type entremet "Alsa", et une portion de fromage par jour max.
Aide toi grâce au tableau des équivalences, le lien est dans mon nouvel article blog ;)
# SWEETEYES:
ça pourrait être "augmentez votre activité physique de 20 minutes par jour"? à moins que tu en fasses déjà beaucoup ;)
les objectifs vont évoluer au fur et à mesure des semaines, si tu a déjà atteint le nouveau, c'est que tu es bien parti! et tu peux te concentrer sur autre chose ;) (menus, recettes, sport...)
# JAKIE:
oui tu as répondu toi même, comme ce programme te conviens, il vaut mieux que tu le continue, car au moins on sait que tu perds du poids avec (même si c'est un peu lent à ton gout ;)).
Dis toi qu'à ce rythme, tu aura perdu encore 6 kilos
d'ici le mois d'aout!!
# TETELLE:
pour apporter suffisamment de protéines à ton corps en étant végétarienne, il faut compter non seulement sur les légumineuses, mais aussi sur les produits laitiers et oeufs.
A un repas, tu peux compter 200g cuits de lentilles, qui t'apporteront autant de sucres lents qu'un autre féculent, et presque autant de protéines qu'un petit steak.
Pour bien profiter de leurs protéines, il est nécessaire d'ajouter du blé (du pain), du riz ou du soja car ils permettent d’équilibrer la teneur en acides aminés. Votre repas contient alors assez de protéines d’excellente qualité.
# CARO:
oui tu peux tout à fait manger normalement le midi, et végétarien le soir.
~~~~~~~~~~~~~~ Je tiens à toutes vous remercier pour vos encouragements ;)
(je ne m'en suis pas encore sorti avec les cartons mais c'est u
moi cplus que du courage kil me fo, je reprends du poids alors que je n'an ai perdu que 4 depuis le 12/1107............
J'ai une question à te poser:depuis de nombreux mois je suis sur le site et je me débats difficilement avec les kilos,je suis très stressée et ai bcp de mal à ne pas grignoter:mon point faible est que 16h arrivant je me jette parfois svt à mon gout sue les alicalmants,je vais alors tout mettre en l'air les efforts faits à cause de chocolat gateaux ,que puis je faire?J'attends une réponse merci e bonne installation dans ta nouvelle vie