Bonjour,

Tout d'abords, rappelez vous bien que les fêtes de fin d'années comportent classiquement 2 fois 2 repas (24 & 25 décembre/ 31 dec et 1er janvier).
Dans certaines familles, vous fêtez aussi le 26 décembre... mais ce n'est en aucun cas 15 jours de fêtes!

Nous avons donc 2 repas plus riches et copieux de suite, une intervalle de 6 jours avant de remettre ça.
Il va de soit que les repas entre les fêtes (et avant et après) seront "classiques" c'est à dire identiques aux autres jours de votre programme, pas d'écarts, mêmes quantités.

Passons aux repas de fêtes:
Vous pouvez manger ce qu'il y aura de prévu pour tout le monde, mais en petite quantité.
Exemple: 1 fine tranche de foie gras avec 1 seul toast brioché.
Rappelez vous aussi ce que vous avez mangé lors des dernières fêtes et dans quelles quantités, ça vous fera déculpabiliser aussitôt! Car cette année, vous serez raisonnable tout en partageant le même repas que tout le monde à table.

Surtout, si vous n'avez pas faim le 25 au matin: une boisson chaude suffira, mais pensez tout de même à manger un fromage blanc 20% MG avant de partir rejoindre les convives pour éviter de vous jeter sur l'apéritif ;)

De la même manière, le 25 au soir, vous n'aurez pas très faim, ne vous forcez donc pas à manger un "vrai" repas: une soupe et un laitage suffiront.

Par contre dès le lendemain: reprennez votre programme, sans diminuer pour autant les quantités.

Dernier conseil: ne vous infligez pas la torture de vous peser juste après les fêtes... attendez au moins 3 - 4 jours, car comme tout le monde, vous risquez de reprendre qulques grammes, qui repartiront aussitôt reprise une alimentation normale et équilibrée ;)

Bonne fêtes de fin d'années à toutes et tous !!