Blog de aureliebaudouin
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Bonjour,
Tout d'abords, rappelez vous bien que les fêtes de fin d'années comportent classiquement 2 fois 2 repas (24 & 25 décembre/ 31 dec et 1er janvier).
Dans certaines familles, vous fêtez aussi le 26 décembre... mais ce n'est en aucun cas 15 jours de fêtes!
Nous avons donc 2 repas plus riches et copieux de suite, une intervalle de 6 jours avant de remettre ça.
Il va de soit que les repas entre les fêtes (et avant et après) seront "classiques" c'est à dire identiques aux autres jours de votre programme, pas d'écarts, mêmes quantités.
Passons aux repas de fêtes:
Vous pouvez manger ce qu'il y aura de prévu pour tout le monde, mais en petite quantité.
Exemple: 1 fine tranche de foie gras avec 1 seul toast brioché.
Rappelez vous aussi ce que vous avez mangé lors des dernières fêtes et dans quelles quantités, ça vous fera déculpabiliser aussitôt! Car cette année, vous serez raisonnable tout en partageant le même repas que tout le monde à table.
Surtout, si vous n'avez pas faim le 25 au matin: une boisson chaude suffira, mais pensez tout de même à manger un fromage blanc 20% MG avant de partir rejoindre les convives pour éviter de vous jeter sur l'apéritif ;)
De la même manière, le 25 au soir, vous n'aurez pas très faim, ne vous forcez donc pas à manger un "vrai" repas: une soupe et un laitage suffiront.
Par contre dès le lendemain: reprennez votre programme, sans diminuer pour autant les quantités.
Dernier conseil: ne vous infligez pas la torture de vous peser juste après les fêtes... attendez au moins 3 - 4 jours, car comme tout le monde, vous risquez de reprendre qulques grammes, qui repartiront aussitôt reprise une alimentation normale et équilibrée ;)
Bonne fêtes de fin d'années à toutes et tous !!
J' adore l'idée de se peser une fois les fêtes passées!
En fait, quand on mange plusieurs aliments riches, ou sucrés plusieurs jours de suite (plusieurs c'est à partir de 2, donc 2 peu suffire ;)), on enclenche un système qui va nous donner envie de continuer ces écarts... c'est très psychologique.
Donc tu as raison en disant que même après un écart, rien n'est foutu, on reprend le programme, et on continue la perte de poids!
n'hésite pas à demander de l'aide si tu as une baisse de motivation lulu ;)
j ai commencé en septembre tous aller bien , et puis il a suffit quelques invitation de trop et j ai tous arreté,
la je redemarre depuis 1 semaine et c est tres dur , heureusement que les menus sont la , ils aident bien , ca donne des idées,
et c est vrai que lire des conseils et des trucs aide beaucoup.
mais je coris que le plus dur c est le mental car chaque fois qu il y a un probleme , je dérappe un peu et apres c est la cata
la il me faudrait un conseil
bon j espere que tu m auras compris, bise et a bientot
beaucoup
De cette façon on pourra ainsi parler de notre ressenti: frustration? plaisir de manger juste ce qu'il faut? ballonement dû au repas plus copieux qu'habituellement? comment a-t-on reussit à resister à ces merveilleux biscuits à la canelle de noël?? déjà je n'en fais pas moi même cette année, ça aide! ;)
tu vois où je veux en venir? Donc on minimise tout, pour pouvoir arriver au dessert sans trop d'excès ;)
si vous faites par exemple le réveillon en petit commité, et que le foie gras est le plat principal, là oui 2 toasts me semblent justifiés.
Je vais vous concocter des petits menus sympas, légers et équilibrés pour les fêtes pour celles qui en ont envie.
par contre je les mettrai sur mon blog et non pas sur votre programme.
Je devrais pouvoir vous accompagner autour des fêtes, je vais dans ma famille en normandie, mais il y a le net là bas ;)
en tout cas merci de ton soutient.
A+