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Blog de aureliebaudouin

aide blog

  • Les quantités !
    publié le 14/11/2007 à 09:15

    Bonjour, je vous donne ici les quantités prévues dans les menus de votre programme:

    # féculents: 200g cuits, soit 8 c. à soupe
    # pain : 2 tranches = 40g
    # 1 morceau de fromage = 30g (1/8e de camembert par exemple)
    # 1 fromage blanc: une unité de 100g, ou 3 à 4 c. à soupe
    # 1 petit suisse de 60g
    # légumes: au moins la moitié de l'assiette pour un plat principal, 1/4 ou 1/3 (ou + !) pour une entrée
    # viande: 100 à 120g


    les autres quantités dans chaque groupe d'aliments (ex: fruits) sont dans mes posts sur les équivalences.

    (34) commentaires



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  • pamela57 
    publié le 14/11/2007 à 11:57
    merci pour tes renseignements ce sont les proportion que je prends alors tout est ok moi je viens a peine de commencer manque de motivation c'est revenu cette semaine en debut de semaine donc je suis decale bonne continuation
  • Danettechoco 
    publié le 14/11/2007 à 10:28
    Aurélie bonjour, moi j'ai commencé le régime "Hélène" lundi pourrais tu me dire s'il te semble équilibré ?? Il me convient je n'ai pas de sensation de faim ... je regrette juste le manque de féculents ... merci de me répondre bonne journée.
    bise du doubs Nat.
  • aureliebaudouin 
    publié le 14/11/2007 à 09:37
    Karine, tu peux choisir n'importe quelles céréales "light", tu sais celles qu'on voit à la TV? ;) (enfin il y en a plusieurs marques). Par contre nature, car le fait de rajouter des fruits secs ou chocolat change la donne ;)
  • aureliebaudouin 
    publié le 14/11/2007 à 09:27
    Bonjour lano,
    je te copie colle un bout de post du blog d'Admin:

    "Je donne une réponse OFFICIELLE pour toutes les filles qui s'interrogent : car après la semaine 15, le programme est officiellement terminé : on ne veut pas vous mettre au régime pour toute la vie non plus, faut pas exagérer !!

    Mais rassurez-vous, aujourdhui.com vous laisse les portes grandes ouvertes :)

    Le vendredi (donc une fois par semaine) vous recevrez en lieu et place du programme, un e-mail sur les meilleurs trucs pour s'occuper des autres facteurs qui concourrent à un mode de vie et une alimentation équilibrés, la semaine 16 est consacrée à la gestion du stress par exemple, la semaine 17 fait le point sur les vitamines et les suppléments, etc.

    Ca ne fait pas partie du programme, mais c'est un complément logique. Vous recevrez aussi comme d'habitude des plans de repas (pour vous donner des idées santé) et des exercices pour garder la forme."

    je te donne le lien de sa page:
    http://www.aujourdhui.com/blogs/?rno=788

    bpnne journée ;)

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