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Bonjour !
Blog de aureliebaudouin
aide blog-
Les quantités ! publié le 14/11/2007 à 09:15
Bonjour, je vous donne ici les quantités prévues dans les menus de votre programme:
# féculents: 200g cuits, soit 8 c. à soupe
# pain : 2 tranches = 40g
# 1 morceau de fromage = 30g (1/8e de camembert par exemple)
# 1 fromage blanc: une unité de 100g, ou 3 à 4 c. à soupe
# 1 petit suisse de 60g
# légumes: au moins la moitié de l'assiette pour un plat principal, 1/4 ou 1/3 (ou + !) pour une entrée
# viande: 100 à 120g
les autres quantités dans chaque groupe d'aliments (ex: fruits) sont dans mes posts sur les équivalences.
(34) commentaires
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bise du doubs Nat.
je te copie colle un bout de post du blog d'Admin:
"Je donne une réponse OFFICIELLE pour toutes les filles qui s'interrogent : car après la semaine 15, le programme est officiellement terminé : on ne veut pas vous mettre au régime pour toute la vie non plus, faut pas exagérer !!
Mais rassurez-vous, aujourdhui.com vous laisse les portes grandes ouvertes :)
Le vendredi (donc une fois par semaine) vous recevrez en lieu et place du programme, un e-mail sur les meilleurs trucs pour s'occuper des autres facteurs qui concourrent à un mode de vie et une alimentation équilibrés, la semaine 16 est consacrée à la gestion du stress par exemple, la semaine 17 fait le point sur les vitamines et les suppléments, etc.
Ca ne fait pas partie du programme, mais c'est un complément logique. Vous recevrez aussi comme d'habitude des plans de repas (pour vous donner des idées santé) et des exercices pour garder la forme."
je te donne le lien de sa page:
http://www.aujourdhui.com/blogs/?rno=788
bpnne journée ;)