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Blog de aureliebaudouin

aide blog

  • Les quantités !
    publié le 14/11/2007 à 09:15

    Bonjour, je vous donne ici les quantités prévues dans les menus de votre programme:

    # féculents: 200g cuits, soit 8 c. à soupe
    # pain : 2 tranches = 40g
    # 1 morceau de fromage = 30g (1/8e de camembert par exemple)
    # 1 fromage blanc: une unité de 100g, ou 3 à 4 c. à soupe
    # 1 petit suisse de 60g
    # légumes: au moins la moitié de l'assiette pour un plat principal, 1/4 ou 1/3 (ou + !) pour une entrée
    # viande: 100 à 120g


    les autres quantités dans chaque groupe d'aliments (ex: fruits) sont dans mes posts sur les équivalences.

    (34) commentaires



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  • coquelicot13 
    publié le 15/11/2007 à 00:45
    merci de tous ces conseils ,c'est super de nous donner les quantites qu'il faut ,c'est ce qui manqué dans les menus
    bisous
  • montagne29 
    publié le 14/11/2007 à 21:46
    merci pour tu se super de compte sur tua je li tu te comantere et je le applike a la lettre gros bisous a +
  • aldare 
    publié le 14/11/2007 à 20:18
    merci pour votre réponse (lundi) aurélie. Me voilà rassuré, car si ces produits ne lui font pas de bien, au moins je sais qu'ils ne lui feront pas de mal.
  • aureliebaudouin 
    publié le 14/11/2007 à 18:47
    Turquoize, le lait de brebis est très riche en graisses: 7,5% au lieu de 1,5% pour du lait demi-écrémé de vache. lait de chèvre: 4% de lipides.
    Choisis donc plutôt les versions allégées.

    MILENA: choisi un cube dégraissé, c'est négligeable en calories

    PRINCESSLILI: 1500 kcal/jour,
    si vraiment tu bouges pas trop (et que tu ne veuilles pas bouger) et que tu ne fais aucun écarts en suivant ton programme, tu peux prendre 6 c. à soupe de féculents au lieu de 8.
    mais c'est étrange que tu ne perde pas de poids. Tu avais suivi un autre régime avant?
    Tu fais quelle taille pour quel poids?
  • aureliebaudouin 
    publié le 14/11/2007 à 18:24
    SAMIDAY: je t'avais déjà répondu quelque part mais où??
    j'espère que tu verras cette réponse:
    tu peux remplacer une viande par une autre viande, poisson ou oeuf, ou volaille (même quantité, morceau maigre).

    DANETTECHOCO:
    le régime "hélène" se trouve sur le forum? je vais essayer de le trouver afin de te donner mon avis

    KATYKATE:
    c'est tout à fait normal de reussir à réguler ton appetit au fur et à mesure de la réduction du volume de nourriture avalée. De plus tu fais un régime hyperprotéiné, et les protéines "calent" énormément.

    JOSI: tu as quelques équivalences sur mon blog, le reste viendra plus tard ;)

    KARINE j'ai du te répondre quelque part... céréales light.
  • Princesslili 
    publié le 14/11/2007 à 16:13
    coucou Aurélie,

    J'aimerais savoir à combien de calories par jour représentent les menus proposés par aujourd'hui.com.

    et éventuellement : qu'enlever, dans la mesure où, oisive et paresseuse, je ne maigris pas.
  • pcv 
    publié le 14/11/2007 à 14:37
    merci aurélie ...NICKEL CHROME comme d'habitude ....@+++++
  • milena65 
    publié le 14/11/2007 à 13:08
    combien de calories y a til dans un cube de maggi? est ce deconseillé pour le regime car c gras?merci
  • turquoise 
    publié le 14/11/2007 à 12:44

    posté par turquoise (78) le 14-11-2007 à 12:23
    groupe(s) :

    Mon kiné m'a déconseillé les produits lactés ( de vache). J'ai donc commencé les yaourts et fromages frais de brebis (entiers ou 0%). Ils sont bien meilleurs comme goût et comme consistance mais sont-ils équivalents en calories et en propriétés pour la flore intestinale ? J'ai la même question pour les yaourts et fromages de chèvre.
  • Raska 
    publié le 14/11/2007 à 12:38
    Coucou,
    Pour ceux qui ne savent pas ce que l'on comprend dans féculents je mets un petit commentaire. Aurélie, si ce que j'écris n'est pas exact, tu mets mon comm. à la poubelle ok ? Gros bisous

    Liste des féculents :

    Les céréales (blé, riz, maïs, seigle, orge, avoine, sorgho, millet…) et l’ensemble des produits qui en sont issus : toutes les farines, le pain, les céréales pour petit déjeuner, le tapioca, le manioc, la semoule, les pâtes, etc ;


    Les légumes secs (autrement appelés légumineuses) : haricots, fèves, lentilles, pois, etc ;


    Les pommes de terre

    Quand je fais un régime moi je prends dans une journée (à part les légumineuses) 2 tranches de pain complet à 40 gr. la tranche et - une pomme de terre normale ou 100 gr de riz complet cuit ou 100 gr de pâtes complètes cuites (il faut compter à peu près la moitié avant de les préparer )


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