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Blog de aureliebaudouin

aide blog

  • Allégés, amis ou ennemis ??
    publié le 12/11/2007 à 15:52

    Vaste question,
    tu m'as donné de l'inspiration zzete avec ta question ;)

    En fait, tout n'est pas tout noir ou tout blanc.
    Et comme beaucoup de mes réponses: tout dépend des habitudes de la personne.
    En effet, si cette personne mange peu et doit perdre du poids, alors les produits allégés peuvent être utiles.
    Si au contraire, elle mange beaucoup et/ou grignote entre les repas, des produits de base peuvent suffir pour perdre du poids.

    Mais ressituons un peu les choses:
    un produit (même allégé) ne peut pas faire maigrir.
    Ce qui fait maigrir c'est de dépenser + de calories qu'on en absorbe. Voilà pourquoi les produits allégés peuvent être inutiles pour des personnes mangeant beaucoup, puisque le soucis c'est de manger en moins grosse quantité.

    Ensuite il y a plusieurs sortes de produits allégés:

    # Les matières grasses:
    vous pouvez leur faire confiance, mais il ne sert pas à grand chose de diminuer au maximum un % de MG, car il faut que la saveur de l'aliment soit interressante afin de ne pas frustrer votre plaisir de manger.
    Choisissez plutôt les crèmes fraiches à 15% de matières grasses (2 fois moins), et les beurres et margarines à 40-41% de MG (2 fois moins également).

    # les laitages:

    Faites confiance aux yaourt natures, aux fruits, aromatisés, allégés, si il est mentionné: 0% MG, sans sucres ajoutés.

    Attention aux autres, certains laitages ou pire: spécialités laitières n'ont plus rien à voir aux yaourts et peuvent être très gras (jusqu'à 10% MG pour des yaourts souvent plébicités à la TV.... dans les ingrédients on trouve: du lait écrémé... puis: de la crème!).
    De même, sachez qu'un yaourt au bifidus est forcément fait à base de lait entier (sauf si c'est la variante allégée).

    # les fromages :

    Selon moi aucun interêt car le rapport goût/calories n'est pas satisfaisant!
    Sauf pour les fromage frais type aux fines herbes. Vous pouvez en trouver à 20% de MG (au lieu de 70% !!).

    # les chocolats, biscuits et autres "friandises":

    (34) commentaires



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  • aureliebaudouin 
    publié le 26/11/2007 à 19:33
    bien sûr bodega, le kaki étant un fruit, il n'y a pas de soucis.
  • BODEGA 
    publié le 26/11/2007 à 19:28
    svp esque je peu remplacer quelques fois les fruits de mon rejime par des kakis j'ai un arbre tout plen et je ne sais pas si j'ai le droit de les manger pendan le rejime,merci
  • aureliebaudouin 
    publié le 26/11/2007 à 17:31
    quels étaient tes questions Bodega?
    désolée si je les ai loupé, ce n'était pas voulu ;)
  • BODEGA 
    publié le 26/11/2007 à 16:24
    merci en fin j'ai des reponses a mes questions par intermediere des autres
  • cocoponch 
    publié le 23/11/2007 à 12:06
    je mange les féculents sans la viande
    et la viande avec les légumes verts
    j'ai perdu rapidement des kilos et je digère mieux
    mais j'ai toujours faim !..................
  • aureliebaudouin 
    publié le 22/11/2007 à 11:02
    adioux:

    http://www.aujourdhui.com/blogs/default.asp?rno=40302&p=2

    à la date du mardi 6 novembre ;)
  • barbibulle 
    publié le 16/11/2007 à 17:19
    merci beaucoup de repondre a chaque fois et surtout a chaqune nominativement ,merci pour ton temps donné a nous qui avons tant besoin de tes conseils si precieux bonne soirée
  • CILOO 
    publié le 15/11/2007 à 11:35
    Bonjour Aurélie-aux-conseils-si-précieux", (> ça va être ton titre glorieux lol !)

    ce que je retiens surtout , et ce qui m'interesse principalement dans ton article c'est (je reprends ta phrase) : > "Ce qui fait maigrir c'est de dépenser + de calories qu'on en absorbe. ", ce qui somme toute est très logique mais problématique car par evident car l'hiver approche...

    ma question est : "estce vrai qu'en hiver on à besoin de consommer + de calories ? " - ok il fait froid mais y à t'il une raison disont plus "médicale" ?

    merci d'avance pour ta réponse

    (ah, et je compte suivre un conseil que tu m'as donner dans un précédant comm' , augmenter la ration de légumes... )
  • MissPuzzle 
    publié le 15/11/2007 à 00:55
    Merci pour cette article : )

    Rescemment je me suis acheter de la margarine Becel light, me disant "chouette il y a moins de calorie" mais le gout n'est vraiment pas le même. Étant donné que je n'en utilise pas beaucoup de base, la prochaine fois j'achêterai la version traditionnelle : ) Bonne journée!
  • CILOO 
    publié le 14/11/2007 à 12:38
    super cet article Aurélie !
    merci

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