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Bonjour !
Blog de aureliebaudouin
aide blog-
Equivalences en produits laitiers publié le 08/11/2007 à 14:53
1 bol de lait demi écréme ---> 250 mL
= 1 yaourt au lait demi écrémé ---> 125g
= 1 unité de fromage blanc 20% MG ---> 100g
= 1 morceau de fromage ---> 30g
= 1 unité de petit suisse 30% MG maximum ---> 60g
Pensez à manger 3 produits laitiers/ jour dont une fois maximum du fromage (pas forcément allégé, le mieux est de varier pour ne pas manger que les plus gras)
(27) commentaires
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http://www.aujourdhui.com/blogs/default.asp?rno=40302&p=2
si tu t'es inscrite que samedi ou dimanche dernier (soit hier), dans ce cas tu ne recevra le programme que lundi de la semaine prochaine.
Sinon, cliques sur l'onglet "repas" à droite des forum (dans le rectangle rose).
Bonnes courses et bon courage pour ce début!
je vodrai ke lon mesplik commen faire pour resevoir ma liste de regime de la semaine 1 merci de me repondre bisou a plu
"POURQUOI LE REGIME AUJOURDHUI.COM EST A L’INVERSE DES RESTRICTIONS QUE VOUS AVEZ CONNUES ?"
voici donc cette réponse:
"GAMIELLE: pour réussir à calmer tes envies de sucre, tu peux tenter des tisanes fruitées. Mais si ce n'est pas suffisant, tu peux t'octroyer un carré de chocolat une fois de temps en temps (sauf si tu as tendance à craquer sur la tablette après ;)).
Sinon tente un fromage blanc, voire ajoute un fruit dedans pour lui donner du gout et ça devrait te caler.
Bon courage ;)"
Voilà, un petit coup de gueule, ça fait du bien!!!
Je ne peux malheureusement pas te répondre, car celà corresponderai à une consultation complète.
En effet pour pouvoir te dire combien de calories tu devrais consommer, il me faudrait savoir beaucoup + que ton poids et ta taille. Car viennent en compte aussi ton mode de vie, ce que tu manges, ton histoire alimentaire (régimes suivis...), etc....
Si tu souhaites un suivi plus personnalisé, je te propose ce lien vers un site regroupant des cabinets de diététiciens diplômés: http://www.dieteticien-liberal.net/
ou encore si tu préfère être suivie en ligne, le lien vers l'espace premium d'aujourdhui.com regroupant plusieurs professionnels afin de choisir celui qui te plait le mieux:
http://www.aujourdhui.com/premium/
bonne continuation ;)
Ce matin, j'ai reçu les menus de la semaine 7. A tout hasard, j'ai regardé le menu de midi et, à ma grande surprise, le menu affiché ne correspondait pas avec celui imprimé il y a une semaine. D'ailleurs, les menus de la semaine 6 sont différents de ceux reçus. Cela me destabilise un peu. Que faire ? Merci pour la réponse.