En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres.

Blog de aureliebaudouin

aide blog

  • Equivalences en produits laitiers
    publié le 08/11/2007 à 14:53

    1 bol de lait demi écréme ---> 250 mL
    = 1 yaourt au lait demi écrémé ---> 125g
    = 1 unité de fromage blanc 20% MG ---> 100g
    = 1 morceau de fromage ---> 30g
    = 1 unité de petit suisse 30% MG maximum ---> 60g


    Pensez à manger 3 produits laitiers/ jour dont une fois maximum du fromage (pas forcément allégé, le mieux est de varier pour ne pas manger que les plus gras)

    (27) commentaires



11 - 20 de 27
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • 2
  • 3
  • Suiv. ›
  • »

  • sophie864 
    publié le 09/11/2007 à 12:45
    bonjour
    je voudrai savoir combien de caloriesje dois consommer pour la journée.Sachant que je mesure 155cm pour 88kg.

    merci d avance

    sophie
  • aureliebaudouin 
    publié le 09/11/2007 à 11:58
    lol DEBI, je me suis fais mal comprendre, désolée, je ne remettais pas du tout le titre de médecin en cause, mais justement le contraire: c'est très rare qu'un médecin soit aussi diététicien, donc je pensais que c'était un médecin nutritionniste (ce qui est très bien aussi ;)).
    Désolée j'ai joué un peu sur les mots, et ça n'en vallait même pas la peine sur ce sujet, je l'avoue.

    Donc pour résumé, j'ai bien compris qu'il était médecin, et je ne souhaite en rien interfèrer sur ses conseils ;)
  • DEBI 
    publié le 09/11/2007 à 11:54
    Bonjour aurelie,
    Merci de ta reponse.
    Puis je faire une tite remarque qui m'a un instant agace, je t'ai precise que j'etais suivi pr un medecin dieteticien, tu as remis en cause le fait qu'il soit medecin !!!!!
    Tu ne me connais pas mais je sais reconnaitre un medecin (lol), un dieteticien j'ai surement un peu de mal mais un docteur en medecine et be si car en dehors des feuilles de soins qu'il me donne, c'est ecrit sur sa plaque a l'entree de son immeuble et puis il ecoute mon coeur...
    PS: je ne suis absolument pas vexee et tiendrais compte de ton avis mais je voulais juste montrer qu'un petit rien pouvait etre mal pris.
  • gamielle 
    publié le 09/11/2007 à 02:56
    Bon ça n'a sûrement rien à voir avec le sujet proprement dit mais voilà ...
    J'ai 20 ans, je mesure 1m64 pour 87.6kg donc j'ai pas mal de poids à perdre.
    Au début, j'était plutôt motivée mais là, je sens que mes mauvaises habitudes reviennent! jsuis passée par une période de boulimie dans ma vie mais maintenant je me calme. Le soucis, c'est que mon estomac s'est habitué à ça et que du coup, j'ai tout le temps faim. En plus, jsuis assez gourmande et je rafolle du sucre.
    Je suis un régime hyperprotéïné (Gerlinéa) parce qu'au moins, je me fait plaisir avec des crèmes vanilles hypocaloriques!!!!
    Voilà, j'aimerai avoir des conseils pour réussir à calmer ma faim et mes fringales de sucre.
    Merci pour tout tes conseils.
  • montagne29 
    publié le 08/11/2007 à 21:36
    merci pour tu ce reponce et te conseils pour le riz complet je ne le savez pas alor pour le pain et le pates complet se pareil il font an manger -
  • lili02 
    publié le 08/11/2007 à 20:53
    Ma question ne sera peut être pas évidente mais avec le compteur de calories, j'obtiens le détail des glucides, des lipides et puis le 3ème je sais plus. Quel doit être la proportion de chacun, car j'ai l'impression que j'avale beaucoup de sucre sans le savoir....
    Quel doit être le total des calories/jour pour une femme en général, et pour moi qui est une carrure "d'homme" 178 cm pour 96 kg, ya t'il une proportion a respecté ?
  • milena65 
    publié le 08/11/2007 à 20:22
    merci beaucoup pour tes reponses c'est tres gentil!!bonne soirée
  • oriannetrezeguet 
    publié le 08/11/2007 à 19:08
    ah polémique quand tu nous tiens ca faisait longtemps, vous inquiétez pas c'est un truc de diet
  • aureliebaudouin 
    publié le 08/11/2007 à 18:31
    Mitzuko, c'est un sujet interressant que tu lances là ;)
    je donne juste mon avis ci dessous ok?
    je pense que c'est une "secte anti-lait", allez savoir pourquoi au bout de temps d'années à boire du lait (la première coopérative laitière a été fondée en 1267), tout d'un coup ça ne serait plus bon...
    La consommation de lait est ancestrale et non pas contemporaine, biensûr elle a évolué avec le mode vie de ses consommateurs, mais ce n'est pas un effet de mode.

    On trouve du calcium partout? peut-être... mais certaines substances gênent l’assimilation du calcium. C’est notamment le cas de l’acide oxalique, présent dans l’oseille et les épinards, et de l’acide phytique contenu dans le pain au son et le pain complet. En revanche, l’absorption intestinale du calcium est bonne et sensiblement la même selon qu’il s’agit de produits laitiers, d’eaux minérales ou de légumes, comme le chou.

    Les produits laitiers constituent la source essentielle de calcium de notre alimentation : les 2/3 de notre besoin calcique sont couverts par une consommation quotidienne de produits laitiers, le complément est assuré par la consommation de légumes et de fruits, mais aussi par certaines eaux minérales.

    Conclusion: le lobby du lait existe, c'est une évidence , mais il peut faire avancer la recherche dans beaucoup de domaines, car le lait n'a pas encore révélé tous ses secrets et nous promets des perspectives très intéressantes en matière de santé
  • aureliebaudouin 
    publié le 08/11/2007 à 18:18
    milena:
    si tu ne manges pas 3 PL/j tu risques des carences en calcium.
    oui le riz complet est un peu plus calorique que le riz blanc, c'est comme ça ;) je ne peux pas l'expliquer.
    Tu peux manger 3 pruneaux à la place d'un fruit (c'est dans les équivalences fruits sur mon blog).
    on dit que le "café au lait est un poison" parce que "on" dit beaucoup de bêtises!
    + sérieusement: certaines personnes ne supportent pas le café au lait niveau digestion (estomac), mais d'autres supportent très bien (j'en suis la preuve vivante!! c'est ma boisson préférée ;))

    Pour l'histoire de l'aspartam ou sucrette:
    ce n'est pas nocif pour la santé sauf si mangé en énorme quantité (+ de 10/jour pendant 10 ans!).
    par contre je préfère conseiller à mes patients de manger du sucre raisonnablement, par exemple milena, il y a 2 morceaux de sucre dans un yaourt nature déjà sucré, donc tu peux en prendre des non sucré et rajouter 1 seul sucre dedans (1 c. à café)


11 - 20 de 27
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • 2
  • 3
  • Suiv. ›
  • »

L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.

Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :

votre pseudo : 
votre mot de passe :  
(envoyé par email) 

Si vous avez oublié votre mot de passe, cliquant ici.



ARCHIVES

  • Sélectionner un mois et une année :  
         



Aujourdhui.com en 1 clic !
Service Client
"Jean-Michel Berille, le responsable
des télé-conseillers."
ils ont réussi leur régime et cela les rend heureux
- Méthode Savoir Maigrir


ACCUEIL
  • Accueil

COACHING
  • Menus régime
  • Liste de courses
  • Suivi des mensurations
  • Réglette de régime
  • Exercices physiques
  • Compteur de calories
  • Calcul poids idéal
  • Calcul IMC
  • Courbe de poids
  • Calcul IMG
  • Grossesse mois par mois
PREMIUM
  • Régime Savoir Maigrir
  • Méthode Montignac
  • Méthode MentalSlim
  • Méthode Slim Data
  • Méthodes Naturelles
  • Méthode Chrono-Géno-Nutrition
  • Coaching Grossesse

FORUM PREMIUM
  • Forum Savoir Maigrir
  • Forum Montignac
  • Forum MentalSlim
  • Forum SLIM data
COMMUNAUTÉ
  • Groupes
  • Blogs
  • Rencontres
  • Bons plans
  • Témoignages
  • Quiz

FORUM
  • Forum minceur
  • Forum cuisine
  • Forum grossesse
  • Forum maman bébé
  • Forum psycho
  • Forum forme santé
  • Forum beauté
  • Forum communauté

RUBRIQUES

  • Minceur
  • Nutrition
  • Cuisine
  • Psycho & tests
  • Forme & santé
  • Grossesse
  • Maman & bébé
  • Beauté

DOSSIERS
  • Dossiers minceur
  • Dossiers nutrition
  • Dossiers psycho
  • Dossiers forme & santé
  • Dossiers grossesse
  • Dossiers maman bébé
  • Dossiers beauté
GUIDES
  • Produits minceur
  • Régime minceur
  • Appareils minceur
  • Thèmes de cuisine
  • Prénoms
  • Maternités
  • Tests grossesse
  • Professionnels psy

PLUS
  • Jeux
  • Infos
  • Astro
  • Shopping

Publicité

  • accueil
  • plan du site
  • envoyer à une amie
  • témoignages
  • presse
  • contact
  • aide
  • conditions d'utilisation
  • recrutement

© 2011 copyright et éditeur AUJOURDHUI.COM / powered by AUJOURDHUI.COM
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable.
Aujourdhui.com collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).