Je vous fait la commision suivante de la part de maman ! qu'elle pense très fort à vous , 

car malgré quelle soit privé de son sport qui est les habdos !!

elle tient absolument à faire attention a son régime , mais comme je suis  toujours très

attentionné avec elle le faite qu'elle soit pas très en forme ! je lui ferais quelle petite exception

pour lui faire plaisir mais connaissant maman  elle ne sera pas très d'accord car elle

 ne sera pas trop d'accord pour perturbé son régime...

 mais j'adore ma maman  sa me fait dèjà mal de la voir dans un état pareil avec un

J 'ai une mauvaise nouvelle pour vous!

ma maman c'est fais une grosse entorce au pied

elle ne peut meme pas marcher, donc elle est priver de sport

pas d'adbos et de velo pendant un mois!

mais je m'occupe d''elle

au petit soin

elle pense toujour a vous et elle vous fais de gros bisous,

 et comme elle dit toujour

                        MOTIVATION ,MOTIVATION

               &

Disons que les trois premier jours !!!

Lundi démarches administratifs avec mon chouchou c'est pas une partie de plaisir mais quand on n'est en bonne compagnie ça passe tout seul lol! et ensuite courses .

Mardi c'est le grand jour enfin demie car je vais faire l'inscription de mon fils à l'école mon chaton va à l'école cette année je suis tellement fier mais en même temp sa me fait drole !!!

Et enfin mercredi  j'ai dit à mon tendre époux qui est un amour car d'habitude c'est lui qui m'emmène ! que  je vais à paris me coiffé et y passé la journée   j'ai décidè de me consacré  enfin à moi sans mari ni enfants derrière

Je vous demande s'il vous plait les filles d'envoyé un soutien d'encouragement pour nathou qui est très courageuse car ça n'a pas était facile pour elle de prendre  la décision de faire un  régime car je lui est parlé de ce site qui est merveilleux et plein de bonne chose alors je l'ai encouragé et convaincue quelle peu réussir alors elle c'est lancé ,  je lui souhaite un bon courage elle va réussir il ny a pas de raison .

                               &

Je suis très contente de vous faire partagés mes exploit !! mon changement d'alimentation , mes défi relevé etc...

Mais j'aimerais savoir ou vous en n'êtes conçernant l'évolution de votre régime !!!

Et surtout les filles rappelé vous , mieux vaut faire des exercices physique pour gardé la forme , et mangé équillibré pour avoir de très belles formes ...

Je vais jusqu'a 600 abdos et je peux dire que je prend un plaisir énorme à faire mes exercices c'est une question d'habitude (a force de le faire j'en suis arrivé à 800 s'en m'en rendre compte et je peux vous dire que j'était très fier ainsi que ma famille ;  je veux vraiment vraiment perdre ce ventre car  je veux j'atteindrai mon objectif quoi qu'il arrive, alors  je vous encourage vivement à être toujours aussi motivés que moi !

Mais attention faite vos abdos selon votre  rytme !! a partir du moment que vous commencez un peu peu chaque jour,  après ça vient tout seul comme quoi le sport naturel ça marche .Car je peux

Je suis tellement fier de moi que je n'en croit pas mes yeux !!!

car les filles je peut vous dire que ça marche et très bien qu'en on n'a la volonté de réussir ont peu y arrivé , alors foncéééééééééééééééééééééé !

C'est bientôt l"été les filles allé de l'avant et surtout  je suis de tout coeur avec vous !!

tous ensemble nous allons réussir ne vous en faites pas !!

ce n'est qu'une question de temp et de volonté alors n'oublié :

                        motivation motivation

c'est pas un temp super top!!!

il pleut des cornes et franchement ça donne pas vraiment  envie de sortir mais qu'on n'a des démarches ou on travaille on n'a pas vraiment le  choix !!

!ce n'est qu'un mauvais temp qui passera un moment ou un autre ...

alors je vous souhaite a toutes une très bonne journée!!

J'ai encore augmenté mes abdos !
Je suis monté à 550 d'excercices d'abdos par jour je prend un plaisir à faire mes exercices !