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Blog de ValerieLeSport

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  		• EN MODE ... ATTAQUE !
    publié le 06/11/2008 à 08:53

     Rentrée... pour tout le monde !

    les ados ont repris...

    mes amis sont partis...

     

    Marie est alors aujourd'hui... Barcelone ?

    vendredi Amsterdam et samedi Palma ...

    Je m'y perds Marie... Tu bouges trop !

    Vivement que tu reviennes !

    je regarde aussi les billets d'avion !

    20 euros le vol... lol moins cher que le Tgv à Paris...


     MODE ATTAQUE pour Val !


    - pour la maison :

    rangement, ménage, vapo, linge, lessive...

    elle est où ma femme de ménage ? lol !!!


    - pour le défi Valberg : alors les filles toujours motivées ?

    il faut le gagner ce défi ! vous allez y arriver !

    dites vous "I KNOW I CAN "

    c'est notre mot d'ordre avec Marie

    le même qu'Obama ! mdr 


    - pour les abdos et le sport !

    qui n'a pas fait ses abdos ?

    Un ventre plat

    je vous surveille les filles.

    il n'y a pas de secret !

    pour un ventre plat les abdos 8 mns par jour

    cliquer ici

    et sans dérogation à part le week end !

     

    - pour les repas :

    ce midi choux fleur nature sel et poivre + yaourt

    ce soir soupe de légumes + riz au lait 

    beaucoup d'eau et de thé vert !

    Nath : le "Twinings" thé vert citron

    n'est pas amer du tout vas y !!! j'en prends 1 l par jour !

    twinings.greentealemon.jpg

         ALLEZ LES FILLES LET'S GO !

     

                  AND REMEMBER 


                      I KNOW I CAN

    (77) commentaires


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  • christelle5902 
    publié le 06/11/2008 à 20:11
    kikou Val... et oui la reprise et tout ce qui va avec !! Le retour à la normal a du bon aussi !!! Passe un bonne soirée, gros bisous à toi !!
  • vero86 
    publié le 06/11/2008 à 19:56
    Allez bonne soirée bisous
    véro
  • lulule 
    publié le 06/11/2008 à 19:54
  • sly33 
    publié le 06/11/2008 à 18:27
    coucou ma belle! je suis a fond dans le defi j'attend de voir lundi si je perd qques grs , je commence a sentir des courbattures donc je zappe le sport pour today . bonne soiree! bisous!!!
  • zoe54 
    publié le 06/11/2008 à 18:12
    bisou
  • Laforest54 
    publié le 06/11/2008 à 18:10
    bonjour Valérie cette semaine je me suis acheter une machine pour faire mes abdo corectement en plus j'aime bien ta music pour faire du surplace je t'en remerci emplement tout ceci me motive encore plus bisous à toi
    Martin
  • cateli 
    publié le 06/11/2008 à 17:17
    bisous et bonne soirée !! bon vendredi, je ne serais pas de retour sur le site avant demain soir!!! Boulot oblige!!!Bisous bisous
  • cateli 
    publié le 06/11/2008 à 17:16
    Pour les abdos, j'en fais tous les soirs 100!! Je fais 5 mins d'abdso, 5 mins pour les fessiers et 5 mins pour les cuisses et les hanches!!! tous les soirs!!!
    Je vais les éradiquer ces kilos!!!!
  • cateli 
    publié le 06/11/2008 à 17:16
    Bon courage pour ton ménage!!!
  • cateli 
    publié le 06/11/2008 à 17:15
    je suis à fond aussi dans mon boulot mais je n'oublie pas le défi Valberg!!Je tiens bon!!

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