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Bonjour !
Blog de ValerieLeSport
aide blog-
je vous mets au sport... publié le 08/10/2008 à 09:23
Vous pincez dans un soupir désepérévos cuisses un peu tendres?vous rêvez de la chute de reins de J-LOet contemplez d'un oeil admiratifles joggeuses du parc voisin?Pas de doute vous semblez prêtes pour démarrer un sport.Et c'est une excellente idéecar les bienfaits de l'exercice sur la sihouette,le dynamisme, la santé et l'estime de soi ne sont plus à démontrer.Oui, votre stepper dort sous le lit depuis ...(oh lala on ne sait même plus)et même courir après le bus,vous n'y arrivez pas toujours...c'est parce que vous n'avez pas encore trouvé votre sport!DIS MOI QUI TU ES, JE TE DIRAI TON SPORTvotre tempérament : stresséevotre besoin: chasser les énergies négatives
les sports qu'il vous faut- la gym douce (yoga, pilates, tai-chi...)- les activités de plein air (rando, marche, vélo...)- une activité cardio (jogging si vous n'avez pas de problèmes d'articulations. sinon préférez le vélo ou steppervotre tempérament : hyperactivevotre besoin: canaliser votre énergieles sports qu'il vous faut- les sports d'endurance ( course à pieds, marche rapide, natation...)- les sports qui nécessitent de frapper dans quelque chose (hand ball, volleyball, tennis...)- les sports de combat- les sport à sensation (parapente, surf, alpinisme ...)votre tempérament : sociablevotre besoin: rencontrer un maximum de mondeles sports qu'il vous faut- les sports d'équipe pour partager des bons moments- les cours collectifs en salle- les danses de salon ou autres ( salsa, rock, jazz ...)VOTRE SILHOUETTE EST :- épaules de déménageur :danse ; badmington, rollers, tennis, natation- cuisses et mollets développés :danse, natation, stretching pour étirer- un ventre mou :abdos bien sûr, natation, vélo- des cuisses et des fesses chamallow :courez, nagez ou faites du rollerDUREE DU SPORT :- 40 mnspourquoi?au début de l'effort physique, l'organisme utilise le glycogène stocké dans les muscles et ce n'est qu'au bout de 30 mns qu'il utilise les graisses stockées dans les cellules adipeuses.donc mieux vaut un exercice moins intense et plus longqu'un exercice intense et court !ALORS LES FILLES CONVAINCUES???(26) commentaires
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bonne soirée
Il faudrait que je reprenne le vélo d'appartement !
La natation ce sera pour l'année prochaine !!!
Bonne soirée et grosses bises !
aller ce soir, stepp à ma salle : 45 min de stepp très cardio!!!!!!!!!! c'est bon pour moi aujourd'hui!!!!!!!!!!! j'ai fais (enfin je vais "faire"!!!!!!!) mon sport du jour;
bonne journée ma tite val; bsxsbx
Par contre si tu arrives à me trouver un bus en Martinique derrière lequel je puisse courir lol je suis preneur : pas de transport en commun ici on aime trop les 4X4
Pour le sport je suis convaincue.Seulement avec une moyenne de 32° tous les jours dur de se motiver à part la natation dans une eau à 28°...
bisou