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Blog de ValerieLeSport

aide blog

  		• je vous mets au sport...
    publié le 08/10/2008 à 09:23

     


    Vous pincez dans un soupir désepéré 
    vos cuisses un peu tendres?
    vous rêvez de la chute de reins de J-LO 
    et contemplez d'un oeil admiratif
    les joggeuses du parc voisin?
    Pas de doute vous semblez prêtes pour démarrer un sport.
    Et c'est une excellente idée 
    car les bienfaits de l'exercice sur la sihouette,
    le dynamisme, la santé et l'estime de soi ne sont plus à démontrer.
    Oui, votre stepper dort sous le lit depuis ...(oh lala on ne sait même plus) 
    et même courir après le bus,
    vous n'y arrivez pas toujours...
    c'est parce que vous n'avez pas encore trouvé votre sport!


    DIS MOI QUI TU ES, JE TE DIRAI TON SPORT


    votre tempérament : stressée

    votre besoin: chasser les énergies négatives

    les sports qu'il vous faut

    - la gym douce (yoga, pilates, tai-chi...)
    - les activités de plein air (rando, marche, vélo...)
    - une activité cardio (jogging si vous n'avez pas de problèmes d'articulations. sinon préférez le vélo ou stepper


    votre tempérament : hyperactive

    votre besoin: canaliser votre énergie

    les sports qu'il vous faut

    - les sports d'endurance ( course à pieds, marche rapide, natation...)
    - les sports qui nécessitent de frapper dans quelque chose (hand ball, volleyball, tennis...)
    - les sports de combat
    - les sport à sensation (parapente, surf, alpinisme ...)


    votre tempérament : sociable

    votre besoin: rencontrer un maximum de monde

    les sports qu'il vous faut

    - les sports d'équipe pour partager des bons moments
    - les cours collectifs en salle
    - les danses de salon ou autres ( salsa, rock, jazz ...)


    VOTRE SILHOUETTE EST :

    - épaules de déménageur : 
    danse ; badmington, rollers, tennis, natation

    - cuisses et mollets développés :
    danse, natation, stretching pour étirer

    - un ventre mou :
    abdos bien sûr, natation, vélo

    - des cuisses et des fesses chamallow :
    courez, nagez ou faites du roller

    DUREE DU SPORT :

    - 40 mns

    pourquoi?
    au début de l'effort physique, l'organisme utilise le glycogène stocké dans les muscles et ce n'est qu'au bout de 30 mns qu'il utilise les graisses stockées dans les cellules adipeuses.
    donc mieux vaut un exercice moins intense et plus long 
    qu'un exercice intense et court !

    ALORS LES FILLES CONVAINCUES???


    (26) commentaires


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  • celinette30 
    publié le 08/10/2008 à 13:29
    re moi , voila je suis passer sur le blog de loulou30 et j'ai afficher le 100 eme comms
    bisous et bonne journee
  • ninon_68 
    publié le 08/10/2008 à 13:23
    j'ai fais tes exercices crunch ball, pas évident, surtout pour rester en équilibre! et puis dur dur les abdos!mais je recommence tout à l'heure... et au fait, je fais comment si je suis une hyperactive sociable mais stressée? hihihi... en fait je fais du tai chi, de la gym en cours collectif et de la natation...
    merci aussi d'être passée sur mon blog... a+
  • celinette30 
    publié le 08/10/2008 à 13:20
    et oui convaincue, moi je suis plutot stresse je fait du yoga regulierement soit 30 min (duree de mon dvd )puis 3 fois par semaine gym (40min) puis 1semaine sur 2 soit 1 h de salle(vello etc...)soit 1 h00 de natation
    voili voulou depuis je me sent mieux dans ma tete et dans mon corp
    bisous bisous a+
  • marlysa 
    publié le 08/10/2008 à 12:47
    Ouiiiiiii convaincue!! C'est bien pour ça que je me suis réinscrite à des cours de gym!! Et ça fait un bien fou!! J'aurais même envie d'en faire plus, du coup je fais parfois qq exos à lamaison! C'est surtoutr les cuisses que je veux bosser, j'ai pas de souci de ventre. toi avec tout le sport que tu fais tu as une corps magnifique d'après les photos!! Bonne journée!!
  • grib 
    publié le 08/10/2008 à 12:27
    bon et bien j'ai plus qu'à me mettre à la natation pour mes grosses cuisses molles ...
    bisous
  • nanou380 
    publié le 08/10/2008 à 12:09
    Alors si j'ai bien compris avec mon tempérament de stréssée, je dois me mettre au yoga, mes épaules de déménageur, je continue la danse( tins d'ailleurs j'y vais ce soir), mes fesses chamallow, je me mets à la natation ou au roller ( ca c'est pas mal d'ailleurs) et pour mon ventre tout mou, des ABDOS, bon ça j'ai vraiment horreur....
    bsx,bsx
  • SabineDiet 
    publié le 08/10/2008 à 11:42
    Alors cette rencontre sur Annecy ? Vraiment dommage que j'ai bossé tard
    :(...

    La prochaine fois je m'organise mieux
  • chip 
    publié le 08/10/2008 à 11:36
    vi vi convaincue !!! mais ce n'est pas le tout d'être convaincue... il faut ... et bien il faut ....commencer et surtout persévérer.. Bisouilles ma val et bonne journée.
  • Lillice 
    publié le 08/10/2008 à 10:53
    C fou ça ! j'ai les mêmes tabourets dans ma cuisine !!! lol
  • Lillice 
    publié le 08/10/2008 à 10:52
    Ahhh ! super conseils ! je suis un peu tout à la fois !!! mais je dois rajouter un tour de parc alors pour faire + d'1/2 heure !!! Bon déjà j'en fais un... dès que j'ai repris un bon ryhtme... je passe à 2 ! bisousss cousine et bonne journée !!!

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