| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Bonjour !
Blog de ValerieLeSport
aide blog-
je vous mets au sport... publié le 08/10/2008 à 09:23
Vous pincez dans un soupir désepérévos cuisses un peu tendres?vous rêvez de la chute de reins de J-LOet contemplez d'un oeil admiratifles joggeuses du parc voisin?Pas de doute vous semblez prêtes pour démarrer un sport.Et c'est une excellente idéecar les bienfaits de l'exercice sur la sihouette,le dynamisme, la santé et l'estime de soi ne sont plus à démontrer.Oui, votre stepper dort sous le lit depuis ...(oh lala on ne sait même plus)et même courir après le bus,vous n'y arrivez pas toujours...c'est parce que vous n'avez pas encore trouvé votre sport!DIS MOI QUI TU ES, JE TE DIRAI TON SPORTvotre tempérament : stresséevotre besoin: chasser les énergies négatives
les sports qu'il vous faut- la gym douce (yoga, pilates, tai-chi...)- les activités de plein air (rando, marche, vélo...)- une activité cardio (jogging si vous n'avez pas de problèmes d'articulations. sinon préférez le vélo ou steppervotre tempérament : hyperactivevotre besoin: canaliser votre énergieles sports qu'il vous faut- les sports d'endurance ( course à pieds, marche rapide, natation...)- les sports qui nécessitent de frapper dans quelque chose (hand ball, volleyball, tennis...)- les sports de combat- les sport à sensation (parapente, surf, alpinisme ...)votre tempérament : sociablevotre besoin: rencontrer un maximum de mondeles sports qu'il vous faut- les sports d'équipe pour partager des bons moments- les cours collectifs en salle- les danses de salon ou autres ( salsa, rock, jazz ...)VOTRE SILHOUETTE EST :- épaules de déménageur :danse ; badmington, rollers, tennis, natation- cuisses et mollets développés :danse, natation, stretching pour étirer- un ventre mou :abdos bien sûr, natation, vélo- des cuisses et des fesses chamallow :courez, nagez ou faites du rollerDUREE DU SPORT :- 40 mnspourquoi?au début de l'effort physique, l'organisme utilise le glycogène stocké dans les muscles et ce n'est qu'au bout de 30 mns qu'il utilise les graisses stockées dans les cellules adipeuses.donc mieux vaut un exercice moins intense et plus longqu'un exercice intense et court !ALORS LES FILLES CONVAINCUES???(26) commentaires
ARCHIVES
Aujourdhui.com en 1 clic !
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
bises salées de Bretagne au grand vent optimiste
Bonne journée Bisous