Vous pincez dans un soupir désepéré vos cuisses un peu tendres?vous rêvez de la chute de reins de J-LO
et contemplez d'un oeil admiratif
les joggeuses du parc voisin?
Pas de doute vous semblez prêtes pour démarrer un sport.
Et c'est une excellente idée
car les bienfaits de l'exercice sur la sihouette,
le dynamisme, la santé et l'estime de soi ne sont plus à démontrer.
Oui, votre stepper dort sous le lit depuis ...(oh lala on ne sait même plus)
et même courir après le bus,
vous n'y arrivez pas toujours...
c'est parce que vous n'avez pas encore trouvé votre sport!
DIS MOI QUI TU ES, JE TE DIRAI TON SPORT
votre tempérament : stressée
votre besoin: chasser les énergies négatives
les sports qu'il vous faut
- la gym douce (yoga, pilates, tai-chi...)
- les activités de plein air (rando, marche, vélo...)
- une activité cardio (jogging si vous n'avez pas de problèmes d'articulations. sinon préférez le vélo ou stepper
votre tempérament : hyperactive
votre besoin: canaliser votre énergie
les sports qu'il vous faut
- les sports d'endurance ( course à pieds, marche rapide, natation...)
- les sports qui nécessitent de frapper dans quelque chose (hand ball, volleyball, tennis...)
- les sports de combat
- les sport à sensation (parapente, surf, alpinisme ...)
votre tempérament : sociable
votre besoin: rencontrer un maximum de monde
les sports qu'il vous faut
- les sports d'équipe pour partager des bons moments
- les cours collectifs en salle
- les danses de salon ou autres ( salsa, rock, jazz ...)
VOTRE SILHOUETTE EST :
- épaules de déménageur :
danse ; badmington, rollers, tennis, natation
- cuisses et mollets développés :
danse, natation, stretching pour étirer
- un ventre mou :
abdos bien sûr, natation, vélo
- des cuisses et des fesses chamallow :
courez, nagez ou faites du roller
DUREE DU SPORT :
- 40 mns
pourquoi?
au début de l'effort physique, l'organisme utilise le glycogène stocké dans les muscles et ce n'est qu'au bout de 30 mns qu'il utilise les graisses stockées dans les cellules adipeuses.
donc mieux vaut un exercice moins intense et plus long
qu'un exercice intense et court !
ALORS LES FILLES CONVAINCUES???
bises salées de Bretagne au grand vent optimiste
Bonne journée Bisous