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Bonjour !
Blog de ValerieLeSport
aide blog-
bilan samedi ... publié le 27/09/2008 à 21:52
alors les abdos une torture un enfer ...mais un bidon bien dur !!!le coach nous a fait mettre 10 kgs de poids sur le ventre...et vas y que je lève les fesses...et vas y que je lève les cuisses...et vas y que je lève les jambes et ça pendant 45 mns !!!
ensuite 1H30 de cardio danse ...là c'est génial ... chorégraphie de hip hop ma préférée ...salsa... moderne et africain ...4 chorés 4 styles différents ...cardio car tu ne t'arrêtes pas ... tu bouges en continu et à un rythme très soutenu !!! ne pas avoir de problème de souffle ...ANNECY SHOPPING
ENSUITE PEINTURE ...TOUT ROUGE ... et voilà ce que ça donne !!!1ère couche !!! demain la finition et la déco !!!
j'ai fait aussi des videos !!! vous allez voir ...maintenant canapé je suis morte ... cassée ...je passe sur vos blogs ... et après dodo ! bsx(21) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Par contre je suis super étonnée car tu n'es pas inscrite???? j'espère que tu vas vite y aller et remédier à ça pour former la 3ème du groupe. Je compte sur toi, il faut les battre les mecs!!!!!!!!!!!! ils sont 5 et nous on est que 2!!!!!!!!!!! poupette et moi......... tu imagines le résultat!!!!!!!!!mdr!!!!!!!!!!!!