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Blog de ValerieLeSport

aide blog

  		• bilan samedi ...
    publié le 27/09/2008 à 21:52


    alors les abdos une torture un enfer ...
    mais un bidon bien dur !!!
    le coach nous a fait mettre 10 kgs de poids sur le ventre...
    et vas y que je lève les fesses...
    et vas y que je lève les cuisses...
    et vas y que je lève les jambes et ça pendant 45 mns !!!


    LANCER DU POIDS

    ensuite 1H30 de cardio danse ...
    là c'est génial ... chorégraphie de hip hop ma préférée ...
    salsa... moderne et africain ...
    4 chorés 4 styles différents ...
    cardio car tu ne t'arrêtes pas ... tu bouges en continu et à un rythme très soutenu !!! ne pas avoir de problème de souffle ...


    ANNECY SHOPPING


    boconcept 0


                        ENSUITE PEINTURE ...

                    TOUT ROUGE ... et voilà ce que ça donne !!!

                    1ère couche !!! demain la finition et la déco !!!




      j'ai fait aussi des videos !!! vous allez voir ... 

      maintenant canapé je suis morte ... cassée ...

      je passe sur vos blogs ... et après dodo ! bsx






    (21) commentaires


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  • bergotte 
    publié le 28/09/2008 à 08:49
    ça y est j'ai fait ma BA!!!!!!!!!!! j'ai signé ton guest book!!!!!!!!!!!!!! Par contre toi tu n'es pas venue me faire un petit coucou hier soir comme tu le dis sur ton blog!!!!!lol ça fait 1-0 pour bergotte!!!!!mdr!!!!!!!!!!
    bon dimanche. biz
  • cosette44 
    publié le 28/09/2008 à 03:18
    Bon voilà j'ai moi aussi ajouter mon nom à cette carte dont je trouve l'idée super sympa, bonne nuit ma douce.
  • luciemaria 
    publié le 28/09/2008 à 02:10
    coucou valmac ben moi je passe bien tard je rentre d'avoir été dancer je pete la forme haha bon je suis rester sage pas rentrée trop tard ,mais je suis en train de retrouver la forme que j'avais un peu perdus ces dernier temps hourra
    cool ton book je l'aie signée avec plaisir
    bisous
    veronique
  • zoe54 
    publié le 28/09/2008 à 01:04
    t'es morte, pas pour de vrai j'espère, je compte bien te retrouver demain!!! je viens de rentrer, mon fondant au chocolat était top niveau!!! ça a fait plaisir au fils de ma copine!! gros bisous et bravo pour la peinture rouge, très sympa!! bisous zoé
  • chip 
    publié le 27/09/2008 à 23:38
    J'ai honte je t'ai copiée !! pas pour le sport waourffffffff !!! trop difficile !!! mais pour ton livre d'or .. ne m'en veut pas,mais j'ai trouvé l'idée géniale..... bisous ma poulette et reposes toi ,,,,,,
  • gwendoline 
    publié le 27/09/2008 à 23:29
    salut valma j aime vbeaucoup ton blog mais pour moi trop dur j ai plus lage ni la force de ta jeunesse bisous a++
  • puce30 
    publié le 27/09/2008 à 23:05
    J' adoooore la couleur de ton mur!!!!!
    Merci pour ton com vidéo d' il y quelques jours... je me suis sentie soutenue et dynamisée... merci mille et mille fois!
    Bisous et bon dimanche!
  • perlinou 
    publié le 27/09/2008 à 22:52
    mais quel punch ! la couleur de la peinture est super sympa !
    passe un bon weeck end
    bisous
    dany
  • pamela57 
    publié le 27/09/2008 à 22:49
    garde ton entrain bizz j'ai deraper sur le clavier du coup com en deux partie bisou bonne nuit
  • pamela57 
    publié le 27/09/2008 à 22:48
    c'est super ton slide j'adore j'espere que tu vas apprecier j'ai signe ton guestbook juste avant de me coucher demain je suis de sortie peut etre je ferai une video pour marquer l'evenement bizzz ga

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