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Bonjour !
Blog de ValerieLeSport
aide blog-
un ventre plat... publié le 20/03/2008 à 08:42
et sans faire d'abdos...tous les matins respirez profondément chantez bouger...vos abdos se muscleront comme par magie.les abdos se remusclent dès qu'on les sollicite!1-la respiration abdominale le nec plus ultra!au bureau comme à la maison...contrôler le rythme et la puissance de la respirationse fait grâce à ces muscles (abdos)le principe est simple:debout assise ou couchée main sur le ventreinspirez à fond en gonflant le ventresoufflez par la boucheet videz l'air en faisant pression sur les abdosune fois la technique acquise,exercez vous 5 fois matin et soiret vos abdos vont vite se tonifier!!!je le fais les filles et ça marche!je ne vais pas vous remontrer mon bidon quand même!l'avantage vous pouvez le faire n'importe où...2- la corde à sauter, activité brûle graisseattention mettez des bonnes chaussures...celles qui ont des pbs de genoux ,chevilles et dosdemandez l'avis de votre médecin...la corde à sauter c 330 calories brûlées pour 30 min.plus le rythme est rapide plus les calories sont brûlées!!!plus vous levez les genoux ...et plus la sangle abdominale est sollicitée!!!a faire que 2/3 fois par semaine pas plus!!!mais celle qui veulent en faire tous les jours no pb!restez surtout 30 minutes!!!alors à vos cordes les filleset pour le prix c dans vos "cordes "non? lol !(32) commentaires
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En plus, je m emmele les pieds dans la corde... Catastrophe. Je prefere mes abdos !!!!!!
Big bisous
Mais bon aussitot que dehors le sol sera propice à le faire, dans la "slush" c'est pas très intéressant, c'est un article que je compte me procurer.
Il est vrai que je pourrais en faire à l'intérieur chez moi si j'avais la place, mais bon je crois pas que mes voisins du dessous apprécieraient eux...;o)
bon nuit
souna
et up respire gros ventre et expire ventre plat
je commence maintenant
:-)
ça approche !!!!!
et j'ai trop hâte !
j'essaye ma robe (le 1er essayage de MA robe) le 2 avril !!!!!
bisoussss
Bonne continuation et surtout t'arrêtes pas !!
Bisous....
La respiration abdominale je le fais souvent le soir au lit pour me détendre !! et çà marche !! généralement je m'endors très vite !!
Sinon pour la corde à sauter, je tiens pas 5 min !!! lol alros 30 mn c'est fou !! bon des que je peux je m'y remets !!
sinon merci pour tous tes conseils c'est super!!
Biz a+
http://www.chateau-du-val.org/
mes beaux parents sont les directeurs du site et habitent sur place ! d'où le choix de l'endroit !!!!!
pour la coiffure, je voudrais un chignon (mais pas avec de grosses boucles) et mettre mon voile sous le chignon !
je te mets un lien : c'est dans chignon mariée puis dans la galerie 22 !
http://cyber-coiffeur.com/chignons_mariees/
voili voilou !
bisouxxx