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Bonjour !
Blog de ValerieLeSport
aide blog-
un ventre plat... publié le 20/03/2008 à 08:42
et sans faire d'abdos...tous les matins respirez profondément chantez bouger...vos abdos se muscleront comme par magie.les abdos se remusclent dès qu'on les sollicite!1-la respiration abdominale le nec plus ultra!au bureau comme à la maison...contrôler le rythme et la puissance de la respirationse fait grâce à ces muscles (abdos)le principe est simple:debout assise ou couchée main sur le ventreinspirez à fond en gonflant le ventresoufflez par la boucheet videz l'air en faisant pression sur les abdosune fois la technique acquise,exercez vous 5 fois matin et soiret vos abdos vont vite se tonifier!!!je le fais les filles et ça marche!je ne vais pas vous remontrer mon bidon quand même!l'avantage vous pouvez le faire n'importe où...2- la corde à sauter, activité brûle graisseattention mettez des bonnes chaussures...celles qui ont des pbs de genoux ,chevilles et dosdemandez l'avis de votre médecin...la corde à sauter c 330 calories brûlées pour 30 min.plus le rythme est rapide plus les calories sont brûlées!!!plus vous levez les genoux ...et plus la sangle abdominale est sollicitée!!!a faire que 2/3 fois par semaine pas plus!!!mais celle qui veulent en faire tous les jours no pb!restez surtout 30 minutes!!!alors à vos cordes les filleset pour le prix c dans vos "cordes "non? lol !(32) commentaires
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Je me remets de suite à mon régime !!!!!
Merci aussi pour ton gentil commentaire sur mon album ! Ca fait super plaisir ! Pour la couleur, je voudrais être un peu plus blonde que maintenant encore ... car ma robe est ivoire et assez romantique (regardes sur le net la Poetica de chez Divina Sposa) ... et le lieu du mariage aussi ! Alors en blonde, ça m'adoucit le visage !!!!! Mais après le mariage, je pense changer de nouveau !
Bonne journée et bisousssss !
tout a fait d'accord bougez grand menage du printemps chanter... courir jardinage... tout cela est benefique pour le moral mais aussi pour votre corps
c'est quoi un slide?
bises
kaline
merci!!
oui la corde à sauter, j'en sais quelque chose, on commence la boxe par des séries de cordes à sauter et c'est la torture!!!
petite c'était un plaisir d'y jouer mais là... ouille ouille
7 à la maison ce sont uniquement des enfants les miens et ceux que je garde.
Bonne série d'abdos...lol...
bisous