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Bonjour !
Blog de ValerieLeSport
aide blog-
un ventre plat... publié le 20/03/2008 à 08:42
et sans faire d'abdos...tous les matins respirez profondément chantez bouger...vos abdos se muscleront comme par magie.les abdos se remusclent dès qu'on les sollicite!1-la respiration abdominale le nec plus ultra!au bureau comme à la maison...contrôler le rythme et la puissance de la respirationse fait grâce à ces muscles (abdos)le principe est simple:debout assise ou couchée main sur le ventreinspirez à fond en gonflant le ventresoufflez par la boucheet videz l'air en faisant pression sur les abdosune fois la technique acquise,exercez vous 5 fois matin et soiret vos abdos vont vite se tonifier!!!je le fais les filles et ça marche!je ne vais pas vous remontrer mon bidon quand même!l'avantage vous pouvez le faire n'importe où...2- la corde à sauter, activité brûle graisseattention mettez des bonnes chaussures...celles qui ont des pbs de genoux ,chevilles et dosdemandez l'avis de votre médecin...la corde à sauter c 330 calories brûlées pour 30 min.plus le rythme est rapide plus les calories sont brûlées!!!plus vous levez les genoux ...et plus la sangle abdominale est sollicitée!!!a faire que 2/3 fois par semaine pas plus!!!mais celle qui veulent en faire tous les jours no pb!restez surtout 30 minutes!!!alors à vos cordes les filleset pour le prix c dans vos "cordes "non? lol !(32) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Pour la danse africaine, oui, à priori, c'est avec Joseph!!! J'espère juste qu'il va rester de la place, parce qu'il a une super réputation et en plus, c'est pas cher du tout... Croisons les doigts!!!
Allez, je file!
J'aimerais qu'on soit déjà vendredi, j'ai hâte d'arriver à ce long week-end...
Bonne aprem à toi ma belle! A+ Bizzzzzzzzzzz
Allez hop, je rajoute ça à mes exercices au bureau.
Merci Valmac, ton blog est une mine de bons conseils faciles à appliquer.
Bizzzz
Bonne journée
Bisous
et vive le printemps!! mdr
bisou bisou
je me suis permis de mettre sur mon blog une video de toi :) j espere que cela ne te derrange pas :)