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Blog de ValerieLeSport
aide blog-
Vous êtes à 4 pattes ? Etirez vos cuisses et fesses ! publié le 07/05/2013 à 09:42
Bonjour à toutes
Aurais-je réussi à toutes vous embarquer dans mon challenge ?
Il va falloir que je fasse la liste de la Squat Team !
Et sérieusement car nous sommes près de
50 participantes à squatter !
Bravo pour votre motivation les squatteuses !
Attention ce challenge n'est pas facile... et pour ne pas marcher en crabe ou à 4 pattes car vous allez avoir mal à vos cuisses sportives ou non...Croyez-moi !
Ce challenge va crescendo et il est important de le faire jusqu'au bout pour UN RESULTAT !
IL FAUT S'ETIRER ABSOLUMENT ET A CHAQUE FOIS !
Qui s'étire à chaque fois ?
Qui pense à s'étirer ?
Avez-vous les bons exercices pour vous étirer ? Allez je sens que vous allez me demander comment je m'étire... Je vous prépare tout ça !
(22) commentaires
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je n'ai pas fait mes 110 squats hier donc je viens de les terminer en 4 x 25 + 1 x 10
ensuite.....OUI...... etirements sinon a bobo aux cuisses!!!!
allez demain 120 au compteur et une bonne moitié du défi!!!!!!
bon dimanche bisous
Parce que ouille, ouille bonjour les courbatures !!!
comment tu t'étire Val après une séance de squats ???
bons 8 et 9 mai !!!
Je deviens complètement accro.... je varie mes activités, aquagym, course à pied, marche, vélo, badmington, escalade, ... de moment que çà sporte !:!!!
Et sans vouloir paraitre prétentieuse.... combiné à une alimentation 'surveillée' et équilibrée, j'ai l'impression non seulement d'avoir perdu du poids, mais également de sacrément me rafermir, principalement au niveau des cuisses et du popotin !!! ..... mon mari me confirme aussi .... MERCI à vous toutes, MERCI à toi, VAL' de nous motiver ainsi !!!!
Bisous les cop's
pire encore ...je me suis fait mal aujourd'hui ...douleur intense musculaire à la cuisse droite ...un petit mouvement de rien du tout en faisant mes courses et "clac" ....j'ai mal quand j'appuie sur la jambe ( surtout escalier) ....Rémy m'a dit que je devrai mettre mes jambes au repos ...mais moi je pleuuuure ...je ne peut m’empêcher de sporter ... je les ai fait quand même ce soir ,mes squats, après avoir pris un bain chaud ..et j'ai pas eu mal (du moins une douleur normal pour des squats ...lol) )
je voudrai bien voir quel sont les bons étirements à faire pour les jambes ( que ce soit pour le squat, le vélo ou la course )et puis surtout combien de temps .
je t'embrasse fort !!!