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Blog de ValerieLeSport
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Programme ABDOS et TAILLE accéléré ... qui me suit ? publié le 07/05/2012 à 08:54
Bonjour à toutes et tous
Me revoilà parmi vous ... Un week end marathon excellent entre soleil et pluie et orages ... Courses de 5 km , Semi-marathon et un Marathon pour les meilleurs !
Courses pour les bonnes causes terminées pour le mois de Mai ...
Maintenant Action !!! On se bouge et cette semaine on garde la motivation pour sculpter son corps !
AU PROGRAMME :
Les abdos (tapis de sol élastique ou ballon ) je deviens Flamby là ... ça fait un moment que je ne me suis pas occupée d'eux ... La course à pieds c'est bien mais pour les abdos il faut aussi quelques séances ciblées ! Oust le ventre Flamby !!!
Les hanches et taille aussi ... Qui n'a pas une petite bouée à enlever ???
Cette semaine qui me suit pour une petite séance quotidienne avec moi ?
Je vais même essayer en vidéo ...
Et on se motive 2 fois plus ... On continue de marcher et de comptabiliser ses pas ! Fitbug avec vous vous ne le quittez pas d'une semelle !!! Il doit vous poursuivre et suivre du matin au soir !
RV dans le défi de MAI !
Allez gooooo c'est parti qui me suit ?
1- l'alimentation doit être nickel
2- un minimum de sport par jour
3- 10 mn d'abdos tous les jours
(25) commentaires
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je vais essayé de te suivre car pour les autre s je n'ai pas tenu la route .mais j'aimerai tellement ne plus avoir ce maudit v......e bises
Un programme abdominaux accéléré c'est tentant ......!
Moi, je connais un Programme Abdominaux très efficace, j'en parle en détail sur mon blog : http://programmeabdominaux.com
Très bonne journée.
pour moi se n ais pas facile avec la fibro
bizzzzzzzzzz
Je veux des abdos en béton MDR
Bisous