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Blog de ValerieLeSport
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Programme ABDOS et TAILLE accéléré ... qui me suit ? publié le 07/05/2012 à 08:54
Bonjour à toutes et tous
Me revoilà parmi vous ... Un week end marathon excellent entre soleil et pluie et orages ... Courses de 5 km , Semi-marathon et un Marathon pour les meilleurs !
Courses pour les bonnes causes terminées pour le mois de Mai ...
Maintenant Action !!! On se bouge et cette semaine on garde la motivation pour sculpter son corps !
AU PROGRAMME :
Les abdos (tapis de sol élastique ou ballon ) je deviens Flamby là ... ça fait un moment que je ne me suis pas occupée d'eux ... La course à pieds c'est bien mais pour les abdos il faut aussi quelques séances ciblées ! Oust le ventre Flamby !!!
Les hanches et taille aussi ... Qui n'a pas une petite bouée à enlever ???
Cette semaine qui me suit pour une petite séance quotidienne avec moi ?
Je vais même essayer en vidéo ...
Et on se motive 2 fois plus ... On continue de marcher et de comptabiliser ses pas ! Fitbug avec vous vous ne le quittez pas d'une semelle !!! Il doit vous poursuivre et suivre du matin au soir !
RV dans le défi de MAI !
Allez gooooo c'est parti qui me suit ?
1- l'alimentation doit être nickel
2- un minimum de sport par jour
3- 10 mn d'abdos tous les jours
(25) commentaires
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ton programme tombe à pic
je suis toute mollasse aussi du bidou et j'ai envie de perdre ma bouée
biz