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Blog de ValerieLeSport
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Programme ABDOS et TAILLE accéléré ... qui me suit ? publié le 07/05/2012 à 08:54
Bonjour à toutes et tous
Me revoilà parmi vous ... Un week end marathon excellent entre soleil et pluie et orages ... Courses de 5 km , Semi-marathon et un Marathon pour les meilleurs !
Courses pour les bonnes causes terminées pour le mois de Mai ...
Maintenant Action !!! On se bouge et cette semaine on garde la motivation pour sculpter son corps !
AU PROGRAMME :
Les abdos (tapis de sol élastique ou ballon ) je deviens Flamby là ... ça fait un moment que je ne me suis pas occupée d'eux ... La course à pieds c'est bien mais pour les abdos il faut aussi quelques séances ciblées ! Oust le ventre Flamby !!!
Les hanches et taille aussi ... Qui n'a pas une petite bouée à enlever ???
Cette semaine qui me suit pour une petite séance quotidienne avec moi ?
Je vais même essayer en vidéo ...
Et on se motive 2 fois plus ... On continue de marcher et de comptabiliser ses pas ! Fitbug avec vous vous ne le quittez pas d'une semelle !!! Il doit vous poursuivre et suivre du matin au soir !
RV dans le défi de MAI !
Allez gooooo c'est parti qui me suit ?
1- l'alimentation doit être nickel
2- un minimum de sport par jour
3- 10 mn d'abdos tous les jours
(25) commentaires
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Pour moi cette semaine exercices : vélo dès que mes genoux me le permettront et peut-être marche !!!
Bonne soirée !
Edith
Allez je te suis, j'ai besoin de me bouger pour mon corps et pour le moral!
Des exos ciblé pour les abdos sans ballon et pour qqn qui comme moi a un dos ultra fragile? (je fais pas mal de gainage et de respiration ventrale, ça marche?)
bisous
moi aussi je te suis, j'ai besoin de muscler tout ça.
Et ça va me faire bouger et peut-être relancer ma perte de poids, car en ce moment je stagne et ça me démotive.
Biz
Moi je te suis car la semaine passée j ai laissé mes abdos de coté
Maintenant faut que je reprenne
mais je te suis avec le ballon
as- tu des exos????
bisous