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Blog de ValerieLeSport

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  • les bons réflexes alimentation- minceur
    publié le 29/09/2008 à 09:02
    petite annonce - Aujourdhui.com
    régime à 1200CAL
    soutien pour Gwen
    défi abdos mecs contre nanas !!!
    que les meilleures gagnent !
    Mots-clés : valmac69 coucou vidéo



    RÉSOLUTIONS à 2 !!! MON HOMME ET MOI !

    stop DES 079 getty


    JE REPRENDS LE REGIME à 1200CAL par jour

    Avec mon homme car il a besoin encore de perdre !
    depuis janvier jusqu'à juin il perdu 6 kgs et ne les a pas repris...
    BRAVO! et moi aussi ...
    mais là nous stagnons tous les 2 !!!
    alors c'est reparti jusqu'aux fêtes pour ce même régime !
    il est super, simple vous suivez les repas et vous perdez !!!
    vous le trouvez sur Aujourd'hui.com ...
    alors pourquoi ne pas en profiter ?


    MA DEVISE

    -Manger de tout… ou presque !
    -Cuisinez léger, mais savoureux
    -Apprenez à déguster



    10 CONSEILS POUR NE PAS CRAQUER !!!


    1 - Faites vos courses avec une liste précise en poche, le ventre plein et, si possible, sans les enfants pour éviter toutes les petites tentations qui se retrouvent immanquablement sur la balance.

    2 - Affichez vos menus-minceur dans la cuisine à portée des yeux.

    3 - Buvez pour éliminer : de l’eau, du thé, des tisanes, pendant et en dehors des repas.

    4 - Mettez votre conjoint et vos amies dans la confidence. 

    5 - En cas de fringale, déviez le cours de vos pensées : passez un coup de fil, sortez jardiner, aller prendre un bain… bref faites quelque chose qui vous éloigne physiquement et mentalement de toute tentation.

    6 - Bougez-vous, ne restez pas inactive. Faites de la gymnastique, marchez à pied plutôt que de prendre votre voiture ou le bus. Evitez les escaliers mécaniques et les ascenseurs et montez quelques étages à pied.

    7 - Pensez à vous, rien qu’à vous : prenez rendez- vous chez l’esthéticienne et le coiffeur, faites un sauna ou un hammam, achetez vous des sels de bain parfumés… Bref, dorlotez vous.

    8 -  Achetez-vous la petite tenue que vous avez repérée dans votre boutique préférée et qui vous fait tant envie. Placez-la bien en évidence à la maison pour pouvoir l’admirer et vous convaincre que c’est vous qui la porterez bientôt.

    9 - Ne soyez pas obsessionnel(le). Pesez-vous une ou deux fois grand maximum dans la semaine. Inutile de se peser tous les jours.

    10 - Ne vous fixez pas d’objectif irréalisable. Perdre 500 g à 1 kg par semaine est raisonnable et réaliste. Au delà, on perd du poids mais sous forme d’eau et de muscles.




    -allez soutenir Gwen95 dans ses bonnes résolutions 
    et qui a fait une grosse remise en question d'elle même
    avec le soutien de son homme !
    [no image]

    -venez nous soutenir dans notre défi ...
    VALMAC69

    remplaçante CILIEMODERATRICE
    bravo cilie !!! toujours là pour soutenir les troupes !



    (20) commentaires



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  • copinedemoi 
    publié le 29/09/2008 à 12:24
    CCOU
  • funkymouve 
    publié le 29/09/2008 à 11:51
    kikou ma belle passes une bonne journée
    bisou
  • isaleo 
    publié le 29/09/2008 à 11:11
    allez moi aussi je me remotive avec Gween
    bises
    isa
  • lylirose33 
    publié le 29/09/2008 à 11:02
    Coucou tite Val, moi aussi je pense que je vais me lancer dans le menu à 1200 cal car je stagne un peu...
    Passe une bonne journée et bon courage pour le défi abdos !!! allez les filles !!!
    Gros bisous.
  • celinette30 
    publié le 29/09/2008 à 10:46
    que de bonne nouvelle en ce debut de semaine c bien de ce motiver a 2, mon homme aussi me soutien mais lui il n'a rien a perdre lol,
    bonne semaine
    bisous
  • AneLorDabo 
    publié le 29/09/2008 à 10:01
    Yes yes yes on va y arriver!!! j'en suis sur j'y crois à fond!!! bon et puis moi je vosu encourage alain et toi!!!!
  • kaleen 
    publié le 29/09/2008 à 09:54
    coucou val
    merci du conseil que je suiverais cette semaine car quand je suis fatiguée j'ai tandence de grignoter tout ce qui me tombe sous la main surtout au taff le soir mon homme perd bcp + vite ke moi en mangant le meme repas ke moi c'es injuste bonne journée ma puce bizzzzzzzzz jenny
  • cateli 
    publié le 29/09/2008 à 09:52
    Salut Valmac, je te souhaite une bonne semaine de régime!!!!
    Bravo pour ta liste de conseils!!!Tu sais quoi je vais me l'imprimer et me l'afficher dans la cuisine!!!Super
    Gros bisous à toi!
  • perlinou 
    publié le 29/09/2008 à 09:15
    super challenge intéressant, "les mecs contre les nanas" !
    sachant que ces Messieurs ont parfois plus de facilité à perdre que nous.
    je viens vous encourager ! allez les filles on fait les abdos à fond !
    et super, pour ta journée déco, c'est sympa !
    bisous
    dany
  • vini85 
    publié le 29/09/2008 à 09:15
    COUCOU Val,
    Merci pour tous tes ti conseils !!!
    Moi objectif -500g par semaine .... donc réalisable !!!
    Bon courage à ton homme et à toi
    mou@@@@@@@@hhhhhhhhh

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