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Diététicien(ne) nutritionniste
Blog de Sybille_Montignac
aide blog-
De l’activité physique pour votre moral… et votre silhouette ! publié le 04/06/2013 à 05:25
Bonjour à toutes et à tous,
Si comme pour moi les beaux jours sont pour vous une source de motivation pour pratiquer de nouveau une activité physique, voici mes petits conseils :- Si vous n’êtes pas une grande sportive dans l’âme, choisissez une activité qui vous est adaptée : la marche et le jardinage sont par exemple des exercices doux mais efficaces si vous en pratiquez 1 ou deux séances de 45 minutes par semaine.
- Si vous êtes un peu plus dynamique, profitez du beau temps pour aller faire de grandes ballades en vélo ou en rollers. Je suis sûre que vos enfants (ou vos amis) passeront un aussi agréable moment que vous ! Pourquoi ne pas mêler l’utile à l’agréable en organisant une après-midi piscine avec vos copines : vous peaufinerez votre bronzage tout en affinant votre silhouette !
- Et si vraiment vous voulez obtenir des résultats probants, optez pour le cardio : vélo, jogging, step, etc.
Pour finir, je vais vous faire part d’un secret : j’ai découvert il y a peu la méthode Pilates et je fais des séances de 20 à 30 minutes tous les deux jours chez moi en suivant des vidéos sur Internet. Seul un tapis de sol est nécessaire et les exercices sont accessibles à tous ! Alors faites comme moi : affinez-vous en douceur !
Bonne journée à toutes et à tous !
Amicalement,
Sybille Montignac
Diététicienne diplômée d’Etat
(19) commentaires
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la sciatique n'aide pas beaucoup et beaucoup de douleurs dans les jambes...
moi je fais beaucoup de marche car n ayant pas de permis de conduire le moindre déplacement est a pied et j aime ça c 'est vraiment pour moi une façon de faire du sport au quotidien
sandrinebibiche1
C'est quoi la méthode Pilates ? Car je faisais de la gym volontaire mais j'ai dû la mettre en suspend car j'ai des problèmes de dos et des genoux, je suis en rééducation chez le kiné. Et à part la piscine jene vois pas ce que je peux faire d'autre ?!!!
Que puis-je faire ?
Merci d'avance et à bientôt
Sylvie