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Diététicien(ne) nutritionniste
Blog de Sybille_Montignac
aide blog-
De l’activité physique pour votre moral… et votre silhouette ! publié le 04/06/2013 à 05:25
Bonjour à toutes et à tous,
Si comme pour moi les beaux jours sont pour vous une source de motivation pour pratiquer de nouveau une activité physique, voici mes petits conseils :- Si vous n’êtes pas une grande sportive dans l’âme, choisissez une activité qui vous est adaptée : la marche et le jardinage sont par exemple des exercices doux mais efficaces si vous en pratiquez 1 ou deux séances de 45 minutes par semaine.
- Si vous êtes un peu plus dynamique, profitez du beau temps pour aller faire de grandes ballades en vélo ou en rollers. Je suis sûre que vos enfants (ou vos amis) passeront un aussi agréable moment que vous ! Pourquoi ne pas mêler l’utile à l’agréable en organisant une après-midi piscine avec vos copines : vous peaufinerez votre bronzage tout en affinant votre silhouette !
- Et si vraiment vous voulez obtenir des résultats probants, optez pour le cardio : vélo, jogging, step, etc.
Pour finir, je vais vous faire part d’un secret : j’ai découvert il y a peu la méthode Pilates et je fais des séances de 20 à 30 minutes tous les deux jours chez moi en suivant des vidéos sur Internet. Seul un tapis de sol est nécessaire et les exercices sont accessibles à tous ! Alors faites comme moi : affinez-vous en douceur !
Bonne journée à toutes et à tous !
Amicalement,
Sybille Montignac
Diététicienne diplômée d’Etat
(19) commentaires
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Sportivement vôtre ;)
avant j'étais plus active et cela me manque beaucoup mais ...on fait comme on peut...
bises
pascale
je pratique régulièrement les marathons maintenant c'est un par an,
faites du sport pour vivre longtemps et même si on est gros on peut bouger je sais de quoi je parle !!!
je fais beaucoup de sport ...
gym...marche..rando....auqagym..step..velo...dans la semaine
plus jardinage et tondre la pelouse.....
auriez-vous des liens à nous communiquer pour les vidéos de Pilates sur Internet ?
D'avance merci !