La rentrée peut parfois entrainer quelques changements qui nécessitent des ajustements. Voici quelques conseils pour ne pas vous laisser déborder :

• quand vous avez un peu de temps devant vous, faites l’inventaire de vos placards et des produits que vous avez en réserve.
• Chaque semaine, réalisez une liste des courses (ou prenez celle de votre programme en ligne) pour ne rien oublier au supermarché. Cela vous permettra également d’éviter les achats compulsifs, rarement bons pour votre ligne.
• Accordez vous 5 minutes minimum par jour pour lire votre session, parcourir le forum et les bonus, remplir votre carnet minceur et/ou poser vos questions diététiques. Il est primordial de vous consacrer un peu de temps rien qu’à vous quotidiennement.
• Consultez le menu de la semaine suivante le jeudi ou au plus tard le vendredi matin pour avoir le temps de poser vos questions et obtenir une réponse avant le week-end.
• Misez sur les préparations saines et rapides : le poisson est cuit tout simplement, en papillote (avec un filet d’huile d’olive et quelques herbes et/ou épices) au four une dizaine de minutes, les viandes et volailles sont grillées dans une poêle anti-adhésive, les légumes sont consommés crus ou légèrement poêlés dans un trait d’huile d’olive…
• Profitez des fruits frais de saison pour faire le plein de vitamines : prunes diverses, raisin, figues…
• Pour gagner du temps sur la semaine, faites cuire certains aliments de vos menus le dimanche : quinoa, riz basmati, lentilles vertes…
• Si vous le pouvez, programmez dès maintenant une activité physique à réaliser chaque semaine. Plus vous attendrez, plus ce sera difficile de changer votre rythme.

Mettez en place et suivez tous ces conseils ; vous aurez de grandes chances d’atteindre vos objectifs tout en restant en plein forme.