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Diététicien(ne) nutritionniste
Blog de Sybille_Montignac
aide blog-
Se protéger en hiver publié le 27/11/2014 à 13:17
Les changements de saison et la saison d’hiver sont propices à beaucoup de virus et nous sommes rarement épargnés.
En plus d’une alimentation équilibrée comme la méthode Montignac, voici quelques astuces pour éloigner angines, rhumes et autres virus.
- Faites une cure de propolis : environ 600 mg par jour (en 3 prises avant les repas) pendant 10 jours puis 100 mg jusqu’à la sortie de l’hiver. Le propolis est connu pour son influence bénéfiques sur les défenses et pour son rôle antiseptique.
- Ajoutez de l’échinacea (échinacée) : environ 1200 mg par jour (en 3 prises avant les repas) pendant 10 jours puis 200 mg. L’échinacea est reconnue notamment pour son rôle bénéfiques sur les voies respiratoires, mais surtout pour renforcer les défenses et pour son effet antiseptique.
- Si vous sentez le mal de gorge arriver : réalisez un gargarisme avec de l’eau chaude, 1 c. à c. de miel d’acacia et 1 c. à s. de vinaigre de cidre. Vous pouvez en faire jusqu’à 6 par jour en cas de grosse toux ou de gorge irritée.
- Prenez des tisanes de thym : très efficace pour traiter les inflammations, soulager la toux et dégager les voies respiratoires (tout comme l’eucalyptus, le thym contient des terpènes qui ont un effet expectorant).
N’hésitez pas à partager avec nous vos astuces et vos remèdes de grand-mère.
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