| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Diététicien(ne) nutritionniste
Blog de Sybille_Montignac
aide blog-
Comment rattraper les écarts de la Saint Valentin ? publié le 15/02/2013 à 10:52
Bonjour à toutes et à tous,
Tout d’abord, notez qu’il est très important de limiter un maximum vos écarts durant la phase 1 car cela perturbe à chaque fois votre processus de perte de poids.
Il y a bien sûr certaines situations où les écarts sont inévitables. Pour que les effets soient les plus faibles, voici 2 conseils :
- Soyez irréprochable pendant les jours qui suivent : consommez exclusivement des glucides à IG bas (≤35) même dans un repas GP et privilégiez les volailles sans peau et les poissons comme protéines.
- Vous pouvez alterner un dîner classique avec un dîner de fruits : pomme, pamplemousse, clémentine, poire, orange, fruits rouges, abricot, etc. Concernant la quantité, le principal est, comme vous le savez, de manger à satiété.
N’oubliez pas d’aller consulter toutes les recettes disponibles sur votre espace personnel, dans la rubrique "Repas". Avec elles, aucune raison de faire des écarts !
Amicalement,
Sybille Montignac
Diététicienne diplômée d'Etat
(22) commentaires
ARCHIVES
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
|
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
@annik69, n'hésites pas à contacter Sybille Montignac directement depuis la rubrique "Outils" puis "Questions diététiques". Elles va pouvoir te préciser cela :)