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Accueil   >  espaces  >  Sybille_Montignac  >  Comment rattraper les écarts de la Saint Valentin ?

Blog de Sybille_Montignac

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  		• Comment rattraper les écarts de la Saint Valentin ?
    publié le 15/02/2013 à 10:52

    Bonjour à toutes et à tous,

     

     

    Tout d’abord, notez qu’il est très important de limiter un maximum vos écarts durant la phase 1 car cela perturbe à chaque fois votre processus de perte de poids.

    Il y a bien sûr certaines situations où les écarts sont inévitables. Pour que les effets soient les plus faibles, voici 2 conseils :

     

    - Soyez irréprochable pendant les jours qui suivent : consommez exclusivement des glucides à IG bas (≤35) même dans un repas GP et privilégiez les volailles sans peau et les poissons comme protéines.

     

    - Vous pouvez alterner un dîner classique avec un dîner de fruits : pomme, pamplemousse, clémentine, poire, orange, fruits rouges, abricot, etc. Concernant la quantité,  le principal est, comme vous le savez, de manger à satiété.

     

    N’oubliez pas d’aller consulter toutes les recettes disponibles sur votre espace personnel, dans la rubrique "Repas". Avec elles, aucune raison de faire des écarts !

     

    Amicalement,

    Sybille Montignac

    Diététicienne diplômée d'Etat

    (22) commentaires


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  • Abonnée Méthode Montignac 
    publié le 17/02/2013 à 14:58
    Charlotte-49 - hummmmm hummmmmm les fruits !!!!!
  • Abonnée Méthode Montignac 
    publié le 17/02/2013 à 13:16
    p2915495_evelyne - merci pour tout
  • Abonnée Méthode Montignac 
    publié le 16/02/2013 à 20:26
    Charlotte-49 - Merci !!!!Sybille pour les conseils ....
    @+
  • p6739557_chantal 
    publié le 16/02/2013 à 10:28
    bonjour sibylle merci de tous vos précieux conseils je n'ai commencé que mercredi jusque là ça va pas d'écarts ... pas beaucoup de mérite
  • Abonnée Méthode Montignac 
    publié le 16/02/2013 à 00:57
    vever45 - Me'rci pour les conseils diététiques concernant les écarts!
    Je n'aurais pas du tout pensé aux fruits!
  • Abonnée Méthode Montignac 
    publié le 15/02/2013 à 22:03
    veronique1969 - Je n'ai jamais essayé les diners avec des fruits car j'y suis allergique et je ne peux manger que ceux qui sont cuits ou en compote ou en confiture => c'est rappé pour moi !!!car les bananes ne sont pas au programme.
  • Abonnée Méthode Montignac 
    publié le 15/02/2013 à 21:19
    chenchri - oui merci moi aussi je ne pensais pas pour les fruits
  • Abonnée Méthode Montignac 
    publié le 15/02/2013 à 18:38
    mllm - Un précieux conseil, et pas que pour la Saint-Valentin ! Les fêtes de famille sont des moments délicats pour notre plan minceur...
  • Abonnée Méthode Montignac 
    publié le 15/02/2013 à 15:02
    anouchka3385 - merci de vos conseils Sibylle
    et sans le savoir pour les fruits c'est ce que j'ai fait
  • Abonnée Méthode Montignac 
    publié le 15/02/2013 à 13:28
    framboise9217 - Bonjour
    merci de vos conseils que je vais suivre car pour la saint valentin j'ai fais des ecarts dans le regme
    bonne journee

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