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Bonjour ,sur le blog de la bonne humeur ,recette courge à la féta ,une recette facile à réaliser !
publié le 03/11/2013 à 20:48 |
Courges au feta
Courges au feta
L’avantage des courgettes, c’est qu’elles peuvent être mangées avec leur peau, ce qui est même conseillé puisque c’est cette partie du légume qui est la plus riche sur le plan nutritif. Et des merveilles, elles en contiennent toutes une large palette : quand elle est cuite, elle est source de phosphore, magnésium, manganèse, cuivre et vitamines A et B6; quand elle est crue, de vitamines B2, B6 et C. A mettre au menu des recettes santé !
Préparation : 5 minutes
Cuisson : 5 à 10 minutes
Portions : 4
Ingrédients
30 ml (2 c. à soupe) d’huile d’olive
4 courgettes moyennes coupées en rondelles ou en cubes, avec la peau
2 oignons verts hachés
Sel et poivre au goût
125 ml (1/2 tasse) de feta coupé en cubes
1. Dans une poêle, chauffer l’huile d’olive et faire sauter les courgettes et les oignons verts jusqu’à tendreté. Retirer du feu.
2. Saler et poivrer. Ajouter le fromage feta et servir.
J’ai choisi de servir ce plat avec du quinoa. On peut très bien le proposer avec du riz, des pommes de terre, des pâtes ou, pourquoi pas, sur des tranches de pain grillées ! C’est absolument délicieux. Du moins, ça, c’est surtout mon avis… pour les enfants, un plat de courgettes, même garni de feta, « mais oui, c’est bon, maman, voilà, sans plus ! ». Donc pas de coup de cœur pour eux, mais une recette que je conseille sincèrement…
Calories Feta au lait de brebis : 272 calories pour 100 grammes, dont 15,5 g de protéines,
1,4 g de glucides, et 22,4 g de lipides.
Courge (Calories : 30 - Protides : 1 - Glucides : 6 ...
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j'espère que tu va bien ?
Ici pluie et pluie pour ne pas changée pfft
Faut garder le sourire n'est-ce pas , alors je t'en fais pleins
Je te souhaite de passer une agréable soirée
gros bisous , line
bisous
*mimi 16***.
bisous
*mimi 16***.
Fais attention à Eve! elle m'a pris mon Patrick, elle te prendra Daniel!!!! mdr
bisous
je n'ai pas réussi a me connecter au groupe pour ecrire
un petit passage pour te souhaiter une bonne soirée
gros bisous
dis donc j'ai regardé sur Google félix gray de nos jours... heu..... vaut mieux garder son visage de l'époque en mémoire...
le docteur m'a fait un copier coller de la dernière fois : rhyno laryngo pharyngite.
retour à la cortisone, au doliprane et arrêt jusqu'à mercredi.
mais en novembre faut garder le smiley (le sourire) donc je t'en fais un joli et t'envoie pleins de gros bisous pour te souhaiter une bonne soirée et une douce nuit
eh oui c'est la reprise , dur dur ce matin , et pour me faire pardonner , gros bisous du soir