En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |
bonsoir ,Attention aux aliments ou produits allégés au supermarché… Ils peuvent vous faire grossir encore plus ! -
publié le 22/08/2013 à 22:23 |
https://mag.aujourdhui.com/groupes/regime-maigrir-et-perdre-du-poids/33062/motiver-et-aider-les-ptes-nouvelles-ollive-titite/120810/bonjour-vous-avez-sur-le-dossier-mes-repas-avec-les-calories-proteines-lipides-glucides-ollive.html
Attention aux aliments ou produits allégés au supermarché… Ils peuvent vous faire grossir encore plus ! -
Les aliments allégés sont de nos jours très populaires. Ils remplissent de nombreuses tablettes dans les supermarchés
. Souvent, nous retrouvons le produit « standard » et à côté de celui-ci, nous retrouvons la version allégée de ce même produit
Les personnes qui veulent maigrir sainement ou manger mieux consomment davantage de produits allégés
en croyant que ceux-ci leur permettront d’épargner quelques calories quotidiennes (contrairement à si elles auraient consommé
la version « standard ») mais ils croient également manger des aliments « meilleurs » pour leur santé. Pensons aux vinaigrettes
allégées. Elles contiennent parfois 10 à 15 calories de moins et 0.5 à 1 g de gras en moins pour la même portion
. Par contre, les versions allégées apportent souvent plus de sucre que la version régulière pour que ne pas trop compromettre
le goût. Il faut dire aussi que les versions allégées contiennent généralement plus d’additifs alimentaires afin de conserver
la texture de l’aliment en question. S’il n’y aurait pas d’additifs alimentaires dans le cas d’une vinaigrette césar, celle-ci sera moins
onctueuse, moins crémeuse mais plus liquide. Or, ça ne se vendrait pas très bien n’est-ce pas? Et vous savez que les additifs
alimentaires sont mauvais pour votre santé car ils peuvent être allergènes mais aussi cancérigènes sans oublier que
ce n’est pas des ingrédients très naturels. N’oublions pas aussi que, inconsciemment, lorsqu’on consomme un aliment allégé,
nous avons tendance à en consommer plus car on se déculpabilise d’une certaine manière. Par exemple, si vous faites une simple
salade césar et que vous utilisez la vinaigrette régulière sachant qu’elle est grasse et riche en calories, vous aurez tendance
alors à en mettre moins dans votre salade. Par contre, si vous utilisez, pour cette même salade, la version allégée,
vous aurez tendance à en mettre un peu plus car elle contient 50% moins de calories ou de gras mais aussi parce que le goût
est souvent moins prononcé. Quoi faire maintenant ? Et bien personnellement, je vous conseille de prendre la version standard
mais d’en consommer avec modération. Certes, il y a des aliments allégés qui sont une meilleure option comme par exemple une
mayonnaise réduite en gras (et non sans gras), le yaourt à 1% m.g au lieu de 2% m.g et plus, la confiture de fraise sans sucre ajouté
au lieu de la confiture régulière, etc. Désormais, faites attention aux produits allégés. Prenez le temps de comparer le produit allégé
et le produit standard pour voir s’il y a une SI grande différence en bout de ligne et lisez la liste d’ingrédients car vous pourrez
être surpris de voir tous les additifs que nous retrouvons dans les aliments allégés.
La Santé au Naturel!
Les aliments nourrissent le corps et donnent l'énergie quotidienne nécessaire.
Une saine alimentation est à la base d'une bonne santé
et un élément-clé du développement de la santé humaine
depuis la période prénatale et la petite enfance jusqu'au troisième âge.
Une saine alimentation contribue également à réduire le risque de maladie chronique.
Voici donc un bref résumé des propriétés que procurent les fruits et légumes
que nous devrions consommer régulièrement.
Ce petit lexique vous aidera à bien planifier
vos portions quotidiennes afin de bien vous nourrir,
tout en préservant votre santé... au naturel.
Pomme
Protège le coeur
Prévient laconstipation
Combat la diarrhée
Améliore la capacité des poumons
Protège les jointures
Abricot
Combat le cancer
Contrôle la tension artérielle
Protège la vue
Protège contre la maladie d’Alzheimer
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | | ||
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
je viens de deposer des bises
bon vendredi
fiona
Eh bein tu vois je ne mangerais plus jamais allégé ! Et ça parce que je viens de lire ton article.
On veut maigrir et voilà on grossit sans comprendre pourquoi ?
Il fait si beau c'est un rêve !
Je t'embrasse,
*mimi 16***.
*mimi 16***.
Tu as bien raison de rappeler que les produits allégés font encore plus grossir , j'avoue que depuis j'ai supprimée le gluten et produits laitiers , je me sens beaucoup mieux ; même si je ne résiste pas longtemps lors d'un repas en extérieur à du bon pain artisanal pfft pas souvent heureusement
Ou cet été j'ai mangée trop de fruits tu as été là pour m'expliquer le pourquoi je ne maigrissais pas ; alors que je n'avais pas faim !!!
Aujourd'hui je n'ai pas fait de marche mais activité au jardin ; je suis HS et
pas dormi ( pleine lune )
Je file à la douche !!!!
Je te souhaite de passer une agréable nuit réparatrice !!!!
gros bisous line
bisou
et bien je suis désolé mais j'ai pas répondu à tout le monde
depuis que j'ai avalé ma demie pièce montée chez les gosses
je ne suis plus bonne à rien
c'est une misère de voir ceci
en plus 4 fois pour faire un blog
mais il se moque de moi
le coquin
vouloir en mettre de trop !
bonne soirée bisous et merci
et pardon à ceux et celle qui attendent mes remerciements
Publiée le 14 nov. 2011
Une superbe chanson de Sweet People bien interprétée par Fred !
Paroles;
Je dormais encore ce matin quand tu as découvert
Dans mon téléphone des mots d'amour
envoyé d'Angleterre
Et pourtant tu n'as rien dit
D'un regard j'ai tout compris
Je sais que je t'ai fais mal et qu'il faudra du temps
Dis-moi qu'un jour tu me pardonneras
Dis-moi que tout n'est pas fini
Et que tu m'aimes encore
Dis-moi qu'un jour peut-être on oubliera
Ces nuits de larmes dans d'autres corps à corps
Rien ne sera plus jamais comme avant je le sais
Je comprendrai j'avais pour toi trop de jardins secrets
Mais si tu y crois encore
Avant que tout ne s'évapore
Laisse-moi juste une dernière chance
Le temps d'une dernière danse
Dis-moi qu'un jour tu me pardonneras
Dis-moi que tout n'est pas fini
Et que tu m'aimes encore
Dis-moi qu'un jour peut-être on oubliera
Ces nuits de larmes dans d'autres corps à corps
Alors ce jour enfin on s'aimera plus fort