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bonsoir ,Attention aux aliments ou produits allégés au supermarché… Ils peuvent vous faire grossir encore plus ! -
publié le 22/08/2013 à 22:23 |
https://mag.aujourdhui.com/groupes/regime-maigrir-et-perdre-du-poids/33062/motiver-et-aider-les-ptes-nouvelles-ollive-titite/120810/bonjour-vous-avez-sur-le-dossier-mes-repas-avec-les-calories-proteines-lipides-glucides-ollive.html
Attention aux aliments ou produits allégés au supermarché… Ils peuvent vous faire grossir encore plus ! -
Les aliments allégés sont de nos jours très populaires. Ils remplissent de nombreuses tablettes dans les supermarchés
. Souvent, nous retrouvons le produit « standard » et à côté de celui-ci, nous retrouvons la version allégée de ce même produit
Les personnes qui veulent maigrir sainement ou manger mieux consomment davantage de produits allégés
en croyant que ceux-ci leur permettront d’épargner quelques calories quotidiennes (contrairement à si elles auraient consommé
la version « standard ») mais ils croient également manger des aliments « meilleurs » pour leur santé. Pensons aux vinaigrettes
allégées. Elles contiennent parfois 10 à 15 calories de moins et 0.5 à 1 g de gras en moins pour la même portion
. Par contre, les versions allégées apportent souvent plus de sucre que la version régulière pour que ne pas trop compromettre
le goût. Il faut dire aussi que les versions allégées contiennent généralement plus d’additifs alimentaires afin de conserver
la texture de l’aliment en question. S’il n’y aurait pas d’additifs alimentaires dans le cas d’une vinaigrette césar, celle-ci sera moins
onctueuse, moins crémeuse mais plus liquide. Or, ça ne se vendrait pas très bien n’est-ce pas? Et vous savez que les additifs
alimentaires sont mauvais pour votre santé car ils peuvent être allergènes mais aussi cancérigènes sans oublier que
ce n’est pas des ingrédients très naturels. N’oublions pas aussi que, inconsciemment, lorsqu’on consomme un aliment allégé,
nous avons tendance à en consommer plus car on se déculpabilise d’une certaine manière. Par exemple, si vous faites une simple
salade césar et que vous utilisez la vinaigrette régulière sachant qu’elle est grasse et riche en calories, vous aurez tendance
alors à en mettre moins dans votre salade. Par contre, si vous utilisez, pour cette même salade, la version allégée,
vous aurez tendance à en mettre un peu plus car elle contient 50% moins de calories ou de gras mais aussi parce que le goût
est souvent moins prononcé. Quoi faire maintenant ? Et bien personnellement, je vous conseille de prendre la version standard
mais d’en consommer avec modération. Certes, il y a des aliments allégés qui sont une meilleure option comme par exemple une
mayonnaise réduite en gras (et non sans gras), le yaourt à 1% m.g au lieu de 2% m.g et plus, la confiture de fraise sans sucre ajouté
au lieu de la confiture régulière, etc. Désormais, faites attention aux produits allégés. Prenez le temps de comparer le produit allégé
et le produit standard pour voir s’il y a une SI grande différence en bout de ligne et lisez la liste d’ingrédients car vous pourrez
être surpris de voir tous les additifs que nous retrouvons dans les aliments allégés.
La Santé au Naturel!
Les aliments nourrissent le corps et donnent l'énergie quotidienne nécessaire.
Une saine alimentation est à la base d'une bonne santé
et un élément-clé du développement de la santé humaine
depuis la période prénatale et la petite enfance jusqu'au troisième âge.
Une saine alimentation contribue également à réduire le risque de maladie chronique.
Voici donc un bref résumé des propriétés que procurent les fruits et légumes
que nous devrions consommer régulièrement.
Ce petit lexique vous aidera à bien planifier
vos portions quotidiennes afin de bien vous nourrir,
tout en préservant votre santé... au naturel.
Pomme
Protège le coeur
Prévient laconstipation
Combat la diarrhée
Améliore la capacité des poumons
Protège les jointures
Abricot
Combat le cancer
Contrôle la tension artérielle
Protège la vue
Protège contre la maladie d’Alzheimer
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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Gros bisous
bonne soirée ma petite Reine
mille bisous
lulu
bisous ,bisous
*mimi 16**
je suis vraiment désolé
mais je repars chez la dame qu habite à un kilomètre en gros de chez nous
elle vient de nous téléphoner et demande de l'aide .bisous
mimi 16*
Ce soir nous sommes deux à être fatiguée
Belle soirée
Gros gros bisous
Je viens de rentrer, notre voyage s'est bien passé et nous avons eu bien chaud 32°. On nous annonce du mauvais temps pour demain et dimanche, ça arrosera le jardin!
Je te souhaite une bonne soirée et une bonne nuit.
Gros bisous
Moi mis à part la crème fraîche que je prend allégé, le reste est standard!
J'espère que la dame, que tu as été voir, s'est remise de son malaise.
Encore de bons conseils pour diminuer le choléstérol. Je note.
Aujourd'hui, soleil magnifique et 30 ° 1;
Je t'embrasse fort.
Michelle