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bonsoir ,Attention aux aliments ou produits allégés au supermarché… Ils peuvent vous faire grossir encore plus ! -
publié le 22/08/2013 à 22:23 |
https://mag.aujourdhui.com/groupes/regime-maigrir-et-perdre-du-poids/33062/motiver-et-aider-les-ptes-nouvelles-ollive-titite/120810/bonjour-vous-avez-sur-le-dossier-mes-repas-avec-les-calories-proteines-lipides-glucides-ollive.html
Attention aux aliments ou produits allégés au supermarché… Ils peuvent vous faire grossir encore plus ! -
Les aliments allégés sont de nos jours très populaires. Ils remplissent de nombreuses tablettes dans les supermarchés
. Souvent, nous retrouvons le produit « standard » et à côté de celui-ci, nous retrouvons la version allégée de ce même produit
Les personnes qui veulent maigrir sainement ou manger mieux consomment davantage de produits allégés
en croyant que ceux-ci leur permettront d’épargner quelques calories quotidiennes (contrairement à si elles auraient consommé
la version « standard ») mais ils croient également manger des aliments « meilleurs » pour leur santé. Pensons aux vinaigrettes
allégées. Elles contiennent parfois 10 à 15 calories de moins et 0.5 à 1 g de gras en moins pour la même portion
. Par contre, les versions allégées apportent souvent plus de sucre que la version régulière pour que ne pas trop compromettre
le goût. Il faut dire aussi que les versions allégées contiennent généralement plus d’additifs alimentaires afin de conserver
la texture de l’aliment en question. S’il n’y aurait pas d’additifs alimentaires dans le cas d’une vinaigrette césar, celle-ci sera moins
onctueuse, moins crémeuse mais plus liquide. Or, ça ne se vendrait pas très bien n’est-ce pas? Et vous savez que les additifs
alimentaires sont mauvais pour votre santé car ils peuvent être allergènes mais aussi cancérigènes sans oublier que
ce n’est pas des ingrédients très naturels. N’oublions pas aussi que, inconsciemment, lorsqu’on consomme un aliment allégé,
nous avons tendance à en consommer plus car on se déculpabilise d’une certaine manière. Par exemple, si vous faites une simple
salade césar et que vous utilisez la vinaigrette régulière sachant qu’elle est grasse et riche en calories, vous aurez tendance
alors à en mettre moins dans votre salade. Par contre, si vous utilisez, pour cette même salade, la version allégée,
vous aurez tendance à en mettre un peu plus car elle contient 50% moins de calories ou de gras mais aussi parce que le goût
est souvent moins prononcé. Quoi faire maintenant ? Et bien personnellement, je vous conseille de prendre la version standard
mais d’en consommer avec modération. Certes, il y a des aliments allégés qui sont une meilleure option comme par exemple une
mayonnaise réduite en gras (et non sans gras), le yaourt à 1% m.g au lieu de 2% m.g et plus, la confiture de fraise sans sucre ajouté
au lieu de la confiture régulière, etc. Désormais, faites attention aux produits allégés. Prenez le temps de comparer le produit allégé
et le produit standard pour voir s’il y a une SI grande différence en bout de ligne et lisez la liste d’ingrédients car vous pourrez
être surpris de voir tous les additifs que nous retrouvons dans les aliments allégés.
La Santé au Naturel!
Les aliments nourrissent le corps et donnent l'énergie quotidienne nécessaire.
Une saine alimentation est à la base d'une bonne santé
et un élément-clé du développement de la santé humaine
depuis la période prénatale et la petite enfance jusqu'au troisième âge.
Une saine alimentation contribue également à réduire le risque de maladie chronique.
Voici donc un bref résumé des propriétés que procurent les fruits et légumes
que nous devrions consommer régulièrement.
Ce petit lexique vous aidera à bien planifier
vos portions quotidiennes afin de bien vous nourrir,
tout en préservant votre santé... au naturel.
Pomme
Protège le coeur
Prévient laconstipation
Combat la diarrhée
Améliore la capacité des poumons
Protège les jointures
Abricot
Combat le cancer
Contrôle la tension artérielle
Protège la vue
Protège contre la maladie d’Alzheimer
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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ALors comment vas tu ce matin?
Tu as le temps de passer boire un café ou un thé? J'en ai encore?
Merci pour ces bons conseils.
C'est vrai que rien ne vaut les vrais fruits et légumes du jardin et de bien préparer ses plats soi meme.... mais voilà parfois pas de jardin à disposition, ou pas le courage, ni le temps et c'est vrai que c'est tellement plus pratique, plus facile que de prendre déjà tout fait dans les rayons des supermarchés.....
Pas facile tout ça de bien tout gérer!!!!
Une bonne journée à toi
Gros bisous
c'est toujours instructif de venir sur ton blog et c'est vrai qu'on est pas assez vigilant pour tous ses produit allégées et en plus bien souvent ils ne sont pas bon.
Passe une trés bonne journée bisous domi
Un gros bisous ma belle !!
bizzzzzz mimi 16***
bisous
mimi 16*
Viens prendre un café avant que je déserte aujourd'hui pour aller chercher mon petit-fils dans la loire.
Je te souhaite une belle journée. Gros bisous