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Voici ma recette COUPE-FAIM et savoureuse de soupe minceur!merci de votre visite bon Mercredi!
publié le 06/08/2013 à 21:28 |
le blog de la bonne humeur ,
bonsoir ,
je vous souhaite une bonne soirée ,et j'ai une pensée pour toutes les personnes qui ont subi
des dégâts par les intempéries ,c'est une vraie catastrophe de voir tout ceci à la télivision .
si seulement nous pouvions tous(es) nous donner la main ,car la vie est bien assez compliqué !
*
Voici ma soupe-repas poulet et nouilles
Ingrédients
1.5 L de bouillon de poulet réduit en sodium ***
3/4 tasse de riz de blé entier, de nouilles de blé ou autres pâtes de blé
1 conserve de tomates en dés à l’italienne
1 conserve de pâte de tomate
2 tasses de légumineuses de votre choix ou encore 2 tasses de poulet cuit coupé en petits cubes
2 carottes coupés en petits cubes
3 oignons coupés finement
2 tomates coupés en petits cubes
2 branches de céleri coupé finement
2 gousses d’ail hachés
1/2 tasse de maïs en grains surgelés
1/2 tasse de petits pois surgelés
1 tasse d’haricots verts (fèves) coupés en petits tronceaux
Autres légumes de votre choix au besoin (champignon, fève germé, etc
2 feuilles de Laurier
2-3 gouttes Tabasco
Poivre du moulin
Huile d’olive
Remplacer le bouillon de poulet par du bouillon de poisson, de boeuf ou encore de légumes. Si la soupe est trop épaisse, ajouter du bouillon.
Remplacer le poulet par du boeuf, du poisson, des légumineuses et/ou du tofu. Faites une version semi-végétarienne en ajoutant poulet et tofu ou encore légumineuses et boeuf.
Préparation
1. Dans une casserole, faire revenir les légumes avec 2 c.à.soupe d’huile d’olive.
2. Lorsque les légumes commencent à colorer, ajouter tous les autres ingrédients.
3. Porter à ébullition.
4. Réduire le feu à moyen-doux et laisser cuire pendant encore 20-25 minutes. Poursuivre la cuisson au besoin jusqu’à la consistance désirée.
Servir avec une salade mixte, du fromage à moins de 20% de matières grasses et/ou des croûtons de pain maison.
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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j'aime bien la soupe même quand il fait chaud et celle là doit être bien bonne et nourrissante, je vais la recopier pour la faire pour un soir
je te fais de gros bisous et te souhaite une bonne nuit.
Lulu
Je ne comprends pas pourquoi la soupe chez moi n'est pas un coupe-faim, bien au contraire.
Mon mari aime avoir sa soupe tous les soirs, moi j'aime bien mais l'hiver pas quand il fait chaud.
Douce nuit ma douce amie,
Bisous,
bisous a demain
Tu me pose la question :si c'est mon repas en vrais ?
Oui c'est ce que je me suis forcée de manger avec cette chaleur je n'ai pas faim
Est-ce trop ? Ou pas assez ?
Bien sûr il me manque les légumes remplacé par la salade !!!
Je te souhaite de passer une agréable et douce nuit
ici orage et vigilance orange ? A voir !!!
Gros bisous
line
passe une belle soirée , bisous
c'est une soupe assez consistante qui doit nous rassasier.
Charles Dumont, on ne le voit plus est-il encore vivant?
Bonne nuit.
Gros bisous