mardi 26 mars 2013.le blog de la bonne humeur
Tarte poires-kiwis
Préparation 15 minutes
Cuisson 40 minutes
Repos 50 minutes
ingrédients
450 g de poires
2 kiwis
1 citron
Pour la pâte :
185 g de farine à levure incorporée
1 c. à soupe de maïzena
3 c. à soupe d'édulcorant (spécial cuisson)
40 g de margarine allégée
50 ml de jus de citron
Valeur calorique pour 1 personne: Poires 25,9 kcal - Kiwis 12,8 kcal - Farine 72,6 kcal - Maïzena 5,75 kcal -
Édulcorant 22,5 kcal - Margarine 11,5 kcal -TOTAL: 151,05 kcal
préparation
Mélangez soigneusement la farine et la maïzena. Dans le mixeur, mettez ce mélange et la margarine, puis ajoutez
le citron et l’édulcorant. Couvrez cette préparation et laissez-la reposer 30 min au réfrigérateur.
Préchauffez votre four th.6 (180°C).
Épluchez et coupez en petits dés les poires et les kiwis. Faites cuire les poires au micro-ondes puissance maximum
pendant 20 min. Réduisez les kiwis en purée.
A l’aide d’une râpe, prélevez le zeste du citron. Dans un saladier, mélangez les poires, la purée de kiwis et 1 cuillère à
café de zeste de citron.
Graissez le fond d’un plat à tarte anti-adhésif. Étalez les ¾ de la pâte sur la tourtière, étalez la préparation de fruits dessus
Étalez le reste de pâte pour qu’il prenne la forme du plat et utilisez-le pour recouvrir la purée de fruits. Enfournez 40 min
et laissez refroidir avant de servir.
bonsoir
dur dur pour mettre tout ceci en ordre
vous avez donc trois recettes
et en deux parties les calories des viandes
je tiens à vous remerciez e à vous souhaitez une très bonne soirée
demain je ne sais pas si je vais pouvoir passer car j'ai à faire
je vais voir avec le grand patron
gros bisous