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Marraine
Blog de OLLIVE
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Bonsoir ,le tableau des équivalences alimentaires sur le site !les menus sont vers 1500 calories ! publié le 04/05/2014 à 20:57
le tableau des équivalences alimentaires
groupe d'aliments équivalents portions
1 bol de lait demi écréme 250 mL1 yaourt au lait demi écrémé 125g1 unité de fromage blanc 20% MG 100g1 morceau de fromage 30g1 unité de petit suisse 30% MG maximum 60g
1 morceau de viande 100-130g1 morceau de poisson 100-150g2 œufs 100g2 tranches de jambon 90 -100g
artichaud, asperge, aubergine, blette, betterave, brocolis, carotte, céleri, champignon, choux, choux fleurs, citrouille, cœur de palmier, concombre, courgette, endive, épinard, haricots verts, poireau, potiron, radis, tomate100-150g en entrée,200-300g en plat principal
fruits oléagineux: 5 amandes,- 15 à 20g
4 noisettes,- 15 à 20g
2 noix,- 15 à 20g
10 cacahuètes,- 15 à 20g
5 noix de cajou- 30g
3 abricots secs,- 100g
4 pruneaux,- 100g
15 raisins secs- 150g
15 grains de raisins,- 200g
15 cerises,- 200g
banane- 250g
- 3 abricots, 2 clémentines, nectarine, orange, pêche, pomme, poire, 4 prunes
- ananas, 2 kiwis, melon, pamplemousse
- cassis, fraises, myrtilles, framboises
- pastèque
- 300g
pain 4 tranches (80g)
biscottes- 8 unités (64g)
pâtes, riz- 200g cuits (60g crus)
pomme de terre- 200g (2 de la taille d'un œuf)
légumes secs: haricots rouges ou blancs, flageolets, pois cassés, pois chiche- 225g cuits
petits pois- 250g
beurre- 5g dans un plat,10g sur tartines
crème fraîche 15% MG- 1 c. à soupe (10g)
huile- 5g dans une vinaigrette (entrée) 5 à 10g selon les plats
margarine- 5 à 10g selon les plats
(27) commentaires
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mimi 16**
bisous bonne après midi (peut être ce soir ??????)
*mimi 16*
nous partons promener
je te fais mille bisous
bon après midi
lulu
Merci ma gentille Ollive, non je ne suis pas en forme du tout, vivement ce soir
J'espère que toi tu vas bien
Bon aprem
Gros gros bisous
Et oui mais tu sais en principe, je suis toujours content de mes voyages car pour moi ce sont des dimanches donc n’est pas dimanche qui veut et donc je dis bien en principe tous mes voyages sont des dimanches donc attrayant mais bien sur la dessus il y a la fatigue, les douleurs mais bon je partirais avec ces douleurs donc profitons du temps présent et tant pis pour les douleurs et dès que j’étais rentré chez moi, je me suis rué sur les patch et m’en suis mis un sur le genou qui me faisait atrocement souffrir et dès la pose la douleur a eu peur et s’en est allé et j’ai encore toujours le patch dessus qui il paraît qu’il faut le changer tous les jours, moi il reste durant 4 voir 5 jours et parfois plus car j’en arrive à l’oublier et ce n’est que parce qu’il se décolle que je m’aperçois qu’il est toujours en place ? ? tu sais dans le temps, je faisais des voyages avec mon épouses mais beaucoup moins et plus loin car du fait que je n’étais pas seul, nous partions pour la journée en voiture et donc pas de voyages collectifs et nous en faisions beaucoup moins car j’avais toujours du travail à faire dans les maisons car j’avais deux maison côte à côte et bien sur le mur mitoyen percé et donc toujours dans les travaux, il n’y a que sur les dernières années que je me consacrais uniquement à ma maison de Corconne, mais bon pour le voyage ce fut sublime, tu verras d’ici une bonne dizaine de jours les premières photos de Lourmarin qui sont superbes mais moins boisé que par chez nous mais bon c’est un village médiéval sans verdure si ce n’est qu’en pot ? ? sur ce je te souhaite une superbe journée ensoleillée, une très bonne santé pour toi et les tiens et de gros bisous amicaux. Jacques2308.
je viens en ce lundi
te faire un petit coucou
je te remercie de ton gentil message
je te souhaite une bonne journée
je t'envoie mille gros bisous
jacot t e
Pas grave, il n'a rien eu de moi à part des bisous... alors zou...
merci pour ces rappels j'espère que tu vas bien et que tu as passée un bon weekend avec ce beau temps et tes dents elles ne te font plus mal ???
superbe temps ici nous irons nous balader
douce journée mon amie je t'embrasse très fort gros bisous
SYLVIE