| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Marraine
Blog de OLLIVE
aide blog-
Bonsoir ,le tableau des équivalences alimentaires sur le site !les menus sont vers 1500 calories ! publié le 04/05/2014 à 20:57
le tableau des équivalences alimentaires
groupe d'aliments équivalents portions
1 bol de lait demi écréme 250 mL1 yaourt au lait demi écrémé 125g1 unité de fromage blanc 20% MG 100g1 morceau de fromage 30g1 unité de petit suisse 30% MG maximum 60g
1 morceau de viande 100-130g1 morceau de poisson 100-150g2 œufs 100g2 tranches de jambon 90 -100g
artichaud, asperge, aubergine, blette, betterave, brocolis, carotte, céleri, champignon, choux, choux fleurs, citrouille, cœur de palmier, concombre, courgette, endive, épinard, haricots verts, poireau, potiron, radis, tomate100-150g en entrée,200-300g en plat principal
fruits oléagineux: 5 amandes,- 15 à 20g
4 noisettes,- 15 à 20g
2 noix,- 15 à 20g
10 cacahuètes,- 15 à 20g
5 noix de cajou- 30g
3 abricots secs,- 100g
4 pruneaux,- 100g
15 raisins secs- 150g
15 grains de raisins,- 200g
15 cerises,- 200g
banane- 250g
- 3 abricots, 2 clémentines, nectarine, orange, pêche, pomme, poire, 4 prunes
- ananas, 2 kiwis, melon, pamplemousse
- cassis, fraises, myrtilles, framboises
- pastèque
- 300g
pain 4 tranches (80g)
biscottes- 8 unités (64g)
pâtes, riz- 200g cuits (60g crus)
pomme de terre- 200g (2 de la taille d'un œuf)
légumes secs: haricots rouges ou blancs, flageolets, pois cassés, pois chiche- 225g cuits
petits pois- 250g
beurre- 5g dans un plat,10g sur tartines
crème fraîche 15% MG- 1 c. à soupe (10g)
huile- 5g dans une vinaigrette (entrée) 5 à 10g selon les plats
margarine- 5 à 10g selon les plats
(27) commentaires
ARCHIVES
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
Je te souhaite une bonne soirée qu'elle soit comme tu la desires et surtout porte toi bien bisous de Samia..
Merci pour ce blog intéressant .
J'ai passée un bon dimanche ,bien bouquinée en attendant Phil qui bricolait sur son char .
Gros bisoius ,bonne soirée.
bisous du soir ,a demain Ollive
*mimi 16**
bisouus
mimi 16
Mise en ligne le 26 nov. 2010
http://www.savoirmaigrir.tv - Appelez-nous au 0825 888 333http://shopping.aujourdhui.com/
Jean Michel Cohen, expert en nutrition nous présente son livre « Savoir manger » paru aux éditions Flammarion et écrit en collaboration avec le nutritionniste Patrick Serog.
Ce livre est un guide d'achat des aliments et un guide des marques à consommer pour garder la forme et préserver notre santé. Savoir manger n'est pas un livre à lire d'une seule traite mais un guide d'achat à conserver dans sa cuisine et à consulter en préparant sa liste de courses avant de faire ses courses.
Cet ouvrage est une véritable bible de l'alimentation puisque Patrick Serog et Jean Michel Cohen ont analysés plus de 5000 produits de consommation courante vendus dans les grandes surfaces. Par ce travail laborieux, les deux nutritionnistes ont mis en évidence de nombreux pièges à éviter quand vous faites vos courses (pizza ultra calorique, pain de mie contenant trop de matières grasses...) mais également de bonnes surprises (cassoulet ou chili con carne en conserve bas de gamme peu gras et peu caloriques...).
Ce livre deviendra très vite un guide alimentaire indispensable vous permettant de gagner du temps et de choisir les bons aliments et les bonnes marques au moment de préparer votre liste de courses.
Retrouvez ce livre et beaucoup d'autres sur la boutique en ligne d'aujourdhui.com http://shopping.aujourdhui.com/
Abonnez-vous !
http://www.youtube.com/subscription_c...
Rendez vous sur notre chaine
http://www.youtube.com/user/regimesav...
Rendez vous sur notre site Internet
http://www.savoirmaigrir.tv
Suivez nous sur :
-Facebook https://www.facebook.com/regimecohen
-Twitter https://twitter.com/savoirmaigrir
Catégorie
Divertissement
Licence
Licence YouTube standard