| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Marraine
Blog de OLLIVE
aide blog-
Faire un régime ne signifie pas établir une liste d'aliments tabous, mais bien de penser différemment son alimentation. publié le 17/03/2014 à 21:05
C'est généralement quand on surveille son assiette de près que le mot frustration prend tout son sens. Le fondant au chocolat qui vous fait de l'œil alors que, clairement, vous ne pouvez pas vous autoriser une telle bombe calorique, c'est classique. Mais bonne nouvelle : c'est une notion à oublier !S'interdire certains aliments, voire les bannir définitivement de son alimentation, est le meilleur moyen de se créer des envies et de craquer. Alors oui, vous pouvez vous faire plaisir sans culpabiliser, mais sachez rester raisonnable.
Le conseil de Jean-Michel Cohen, nutritionniste "Faire un régime ne signifie pas établir une liste d'aliments tabous, mais bien de penser différemment son alimentation. Pensez à utiliser des équivalences pour introduire de temps en temps des aliments plaisir : 2 laitages maigres = 30 g de fromage, 1 fruit = 15 g de chocolat ou 1 verre de vin..."
Gâteau sec minceur au micro-ondesTemps de préparation : 5 Nombre de personnes : 1 VégétarienIngrédients pour 1 personneQuantités1petit suisse 0%1oeufmaïzena1 CSlevure1 CCépices à sucrer-Epices ( 4 épices, canelle ...)1 pincée
PréparationMélanger tous les ingrédients dans un plat en verre de préférence ou en plastique de sorte à ce qu'il n'y ait pas de grumeaux.Disposer dans le(s) moule(s) en faisant des patés de la forme désiréeCouvrir de cello-frais. Mettre au micro-ondes pendant 5 min. Démouler dès la sortie du micro-ondes.De délicieux petits gâteaux peu caloriques et ulta-rapides à faire ! Vous pouvez les aromatiser selon vos préférences.
Bonsoir ,
merci beaucoup de votre gentille visite
très bonne soirée à demain
(26) commentaires
ARCHIVES
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
ils sont bien appétissant ces petits biscuits et faciles à faire
je te souhaite une bonne nuit
un bon mercredi
gros gros bisous
après cette belle vidéo je regagne ma couette
lulu
je passe te souhaiter un bon mardi
merci de ton gentil message
et pour la recette
je t'envoie mille bisous
jacot te
Merci pour la recette "Gateau sec minceur". Elle me plait bien et elle est très simple à faire.
Hum, hum !! la belle plaque de chocolat noir, au dessus de ta recette !!
Aujourd'hui le temps est tristounet.
J'ai passé le dimanche après-midi sur mon balcon, en plein soleil. J'ai bien fait. Car aujourd'hui, il ne fait que 9°, et plus de soleil.
Je te remercie pour tes gentils comms.
Gros bisous.
Michelle
J'espere que tu va bien!
Gros bisous passe une bonne journée
Super beau soleil printanier , je pense que chez toi la même chose , du moins je l'espere je te souhaite une bonne journée de Mardi , une belle après -midi ensoleillè avec ta famille et merci beaucoup pour ce partage
gros bisous ! Samia..
merci pour tes encouragements. Pour le moment c'est pas trop dur c'est le début!
Enfin j'ai du me batte avec mon mari quand même. Monsieur est rentré du boulot et voulait grignoter pdt que le repas chauffait en me disant bien "c'est pour moi, pas pour toi, t'es au régime tu m'as dit"! Euh OK! Merci pour la frustration! J'ai donc dit"Tu as fait ta journée, moi aussi. Tu as faim, moi aussi! Tu veux grignoter, moi aussi! Alors soit tu te prépares ton assiette et tu la mange à table quand moi aussi je pourrai manger autre chose, soit tu la manges devant la tv, mais dans ce cas j'en mange avec toi! ya pas de raison que tu me manges devant le nez!" Bon ben du coup il a attendu! hi^^ Non mais ho!!! ;)
Non moi cela n’a pas été mon cas, j’avais écrit mon message sur une feuille Word comme je fais toujours et il était énorme j’ai du le fractionner en deux pour ne pas être coupé mais c’est quand je cliquais sur le pseudo dans ma messagerie qu’Internet a flanché mais mon message n’a pas disparu, il était toujours sur ma feuille Word, mais là il y a une chose que je ne comprend pas tu écris que nous ne pouvons pas faire du copier coller, personnellement je ne fais que du copier coller, ce message ci, je l’écris sur une feuille donc Word avec Arial 12 gras et quand je voudrais aller le poster sur ton blog, je le copie, je clique sur ton pseudo OLLIVE et quand ton blog est ouvert et bien je le colle dans l’emplacement de Votre Commentaire et en dessous message et je valide ? ? tu sais souvent on pense que c’est tel ou telle chose qui est responsable mais je dirais qu’à 90% des fois, c’est de notre faute car maladroitement nous avons cliqué sur un mauvais endroit ou autre cause et cela je m’en suis rendu compte car moi aussi j’incriminais le site, Internet, mon fournisseur Internet mais je me suis rendu compte que le fautif était bel et bien moi mais là ce jour, je n’y étais pour rien mais mon message je l’ai posté le soir même après 18 h 00 quand Internet a daigné revenir à la surface ? ?
Pour la maison de retraite, c’est logique qu’elle soit belle, cela ne fait qu’une bonne vingtaine d’année qu’elle a été reconstruite intérieurement car ils ont gardé les murs extérieur mais dommage qu’ils ont crépi les murs car ils étaient en pierre mais bon il faut bien évolué mais les murs sont solides car comme chez moi le plus petit mur fait quand même 70 centimètres d’épaisseur et dans la cave l’endroit le plus mince fait 1,10 mètre d’épaisseur donc tranquille et tout en pierre ? ? sur ce je te souhaite une superbe journée ensoleillée, ici le temps est gris mais beaucoup plus clair que ce matin où il y avait du brouillard ? ? une très bonne san