| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Marraine
Blog de OLLIVE
aide blog-
le tableau des équivalences alimentaires
groupe d'aliments équivalentsportions
1 bol de lait demi écréme
1 yaourt au lait demi écrémé
1 unité de fromage blanc
20% MG1 morceau de fromage
1 unité de petit suisse 30%
MG maximum250 mL
125g
100g
30g
60g
1 morceau de viande
1 morceau de poisson
2 œufs
2 tranches de jambon
100-130g
100-150g
100g
90 -100g
artichaud, asperge, aubergine, blette, betterave, brocolis, carotte, céleri, champignon, choux, choux fleurs, citrouille, cœur de palmier, concombre, courgette, endive, épinard, haricots verts, poireau, potiron, radis, tomate
100-150g en entrée, 200-300g en plat principal
fruits oléagineux: 5 amandes,
4 noisettes, 2 noix, 10 cacahuètes, 5 noix de cajou3 abricots secs, 4 pruneaux, 15 raisins secs
15 grains de raisins, 15 cerises, banane
3 abricots, 2 clémentines, nectarine, orange, pêche, pomme, poire, 4 prunes
ananas, 2 kiwis, melon, pamplemousse
cassis, fraises, myrtilles, framboises
pastèque
15 à 20g
30g
100g
150g
200g
250g
300g
pain
biscottes
pâtes, riz
pomme de terre
légumes secs: haricots rouges ou blancs, flageolets, pois cassés, pois chiche
petits pois
4 tranches (80g)
8 unités (64g)
200g cuits (60g crus)
200g (2 de la taille d'un œuf)
225g cuits
250g
beurre
crème fraîche 15% MG
huile
margarine5g dans un plat,10g sur tartines
1 c. à soupe (10g)
5g dans une vinaigrette (entrée) 5 à 10g selon les plats
5 à 10g selon les plats
Mon dieu ,
j'ai tout déréglé mon ordinateur avec les photos
je suis la reine des gourdes
bonne soirée
(29) commentaires
ARCHIVES
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
je passe te souhaiter un bon lundi
merci de
ton gentil message et de tous les conseils que tu nous donne
je t'envoie mille gros bisous
jacot te
tu es la biienvenue
mon soleil va te faire bronzer
je te rejoins
le soleil doit pas encore être mauvais
grosses bises
lulu
mais non tu n'es pas la Reine des courges
tu ne peut pas exceller en tout!
moi l'ordinateur ce n'est pas toujours facile, heureusement que ma fille ou mon fils me dépanne quand je fais des bêtises!!
alors la peste refait son apparition, il vaut mieux l'ignorer, mais cette fois je n'arrive pas à la localiser, elle reste de moins en moins longtemps avec le même pseudo!!
il fait beau
il fait bon
cette fois j'ai l'intention de sortir, mais c'est pas gagné!
gros gros bisous
lulu
Passe une très bonne journée !
Grosses bises !
Edith
Je te souhaite une très bonne journée qui s'annonce ensoleillée.
Grosses bises.
bon courage pour ce début de semaine
Bisous
Mais non tu n'es pas la reine des " gourdes" tu es la reine des Ollivettes Notre rayon de soleil quand on arrive sur le site, notre camionneur quelques fois avec ton franc parler et ta sincérité un amour d'Ollive verte
J'adore quand tu fais des bêtises, cela me fais rire surtout quand tu te traites toute seule Si tu n'étais pas là, il faudrait t'inventer Alors j'achète ....
Bisous ensoleillés à la plus jolie Ollive ( toi je ne te mangerai pas pourtant j'adore les olives mdr...)
Nila