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Marraine
Blog de OLLIVE
aide blog-
le tableau des équivalences alimentaires
groupe d'aliments équivalentsportions
1 bol de lait demi écréme
1 yaourt au lait demi écrémé
1 unité de fromage blanc
20% MG1 morceau de fromage
1 unité de petit suisse 30%
MG maximum250 mL
125g
100g
30g
60g
1 morceau de viande
1 morceau de poisson
2 œufs
2 tranches de jambon
100-130g
100-150g
100g
90 -100g
artichaud, asperge, aubergine, blette, betterave, brocolis, carotte, céleri, champignon, choux, choux fleurs, citrouille, cœur de palmier, concombre, courgette, endive, épinard, haricots verts, poireau, potiron, radis, tomate
100-150g en entrée, 200-300g en plat principal
fruits oléagineux: 5 amandes,
4 noisettes, 2 noix, 10 cacahuètes, 5 noix de cajou3 abricots secs, 4 pruneaux, 15 raisins secs
15 grains de raisins, 15 cerises, banane
3 abricots, 2 clémentines, nectarine, orange, pêche, pomme, poire, 4 prunes
ananas, 2 kiwis, melon, pamplemousse
cassis, fraises, myrtilles, framboises
pastèque
15 à 20g
30g
100g
150g
200g
250g
300g
pain
biscottes
pâtes, riz
pomme de terre
légumes secs: haricots rouges ou blancs, flageolets, pois cassés, pois chiche
petits pois
4 tranches (80g)
8 unités (64g)
200g cuits (60g crus)
200g (2 de la taille d'un œuf)
225g cuits
250g
beurre
crème fraîche 15% MG
huile
margarine5g dans un plat,10g sur tartines
1 c. à soupe (10g)
5g dans une vinaigrette (entrée) 5 à 10g selon les plats
5 à 10g selon les plats
Mon dieu ,
j'ai tout déréglé mon ordinateur avec les photos
je suis la reine des gourdes
bonne soirée
(29) commentaires
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Oui mais il est des parfums qui sont très agréable et je pense inoffensifs ? ? mais je ne pourrais le certifier car chaque soir enfin le matin quand je vais me coucher et bien j’ai ma bombe d’eau de toilette sur la table de chevet de mon lit « Beau Gosse » et j’en pulvérise quelques giclées sur mon oreiller et que ça sent bon ? ? c’est peut-être pour masquer les mauvaises odeurs ? ? je rigole mais avant que quelqu’un n’est la bonne idée de le dire ? ? bisous amicaux.
Et oui ce jour c’est presque un message collectif car comme la forme y est mais que la tête ne suit pas vraiment et bien je ne ferais que répondre à toutes mes messageries et messages qui demanderont une réponse car je suis las mal foutu mais cela n’empêche pas la forme que se passe avant tout dans le haute sphère ? ? déjà le soleil qui nous apportera cette chaleur qui nous manquait depuis pas mal de temps, ce matin enfin des nouvelles mais bon c’était pour la vente de la maison et les besoins de son ex qui veut en avoir encore plus mais bon, je l’ai conseillé mais ai-je bien fait car pour ma part il se base sur une évaluation de la maison impossible donc à ma fille de prendre sa décision car moi je n’ai rien à y voir sinon que de donner des conseils, sont-ils bons ? ? sur ce je te souhaite une superbe journée ensoleillée comme ici mais je sais que toute la France en profite, une très bonne santé pour toi et les tiens et de gros bisous amicaux. Jacques2308.
bisous ::a taleur
*mimi 16**
Mais non tu n'es pas gourde, loin de là, l'erreur est humaine, tu es douée tu vas tout arranger.
Merci pour toutes ces équivalences alimentaires.
Je te souhaite une très bonne journée
Bisous
memene
tu as raison les glucides ne font pas grossir
mais la sauce qui va avec
si pas autant de courbatures bien dormi entre
deux réveil
agréable journée a toi sous le soleil
gros bisous
Pour le repas promis, je mange ce midi et aussi je bois .... car c'est pas mon truc non plus (Mon ostéopathe m'a demandé de boire et surtout de faire la vidange plusieurs fois pas jour.... pas matin et soir seulement!!!!!!) Bonne journée
Alors tu a retrouvé tes photos youpi
bien dodo, couché de bonne heure, endormis de suite
tous les deux, une sacrée nuit, ce matin c'est cool
la forme
passe un bon lundi, je veux mon kawa avec toi
bisous gros du jour
ta souris eve
passe un joli lundi , bisous
Un petit coucou avant ma gym. Merci pour ces équivalences, des féculents j'en mange surtout des légumineuses j'adore les haricots blancs pois chiches.
As -tu remis de l'ordre dans tes photos? Je n'y connais rien!
Je te souhaite une bonne journée
Gros bisous
Je te souhaite de bien dormir et de bien te reposer.
Mille gros bisous.
Gévi