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Marraine
Blog de OLLIVE
aide blog-
le tableau des équivalences alimentaires
groupe d'aliments équivalentsportions
1 bol de lait demi écréme
1 yaourt au lait demi écrémé
1 unité de fromage blanc
20% MG1 morceau de fromage
1 unité de petit suisse 30%
MG maximum250 mL
125g
100g
30g
60g
1 morceau de viande
1 morceau de poisson
2 œufs
2 tranches de jambon
100-130g
100-150g
100g
90 -100g
artichaud, asperge, aubergine, blette, betterave, brocolis, carotte, céleri, champignon, choux, choux fleurs, citrouille, cœur de palmier, concombre, courgette, endive, épinard, haricots verts, poireau, potiron, radis, tomate
100-150g en entrée, 200-300g en plat principal
fruits oléagineux: 5 amandes,
4 noisettes, 2 noix, 10 cacahuètes, 5 noix de cajou3 abricots secs, 4 pruneaux, 15 raisins secs
15 grains de raisins, 15 cerises, banane
3 abricots, 2 clémentines, nectarine, orange, pêche, pomme, poire, 4 prunes
ananas, 2 kiwis, melon, pamplemousse
cassis, fraises, myrtilles, framboises
pastèque
15 à 20g
30g
100g
150g
200g
250g
300g
pain
biscottes
pâtes, riz
pomme de terre
légumes secs: haricots rouges ou blancs, flageolets, pois cassés, pois chiche
petits pois
4 tranches (80g)
8 unités (64g)
200g cuits (60g crus)
200g (2 de la taille d'un œuf)
225g cuits
250g
beurre
crème fraîche 15% MG
huile
margarine5g dans un plat,10g sur tartines
1 c. à soupe (10g)
5g dans une vinaigrette (entrée) 5 à 10g selon les plats
5 à 10g selon les plats
Mon dieu ,
j'ai tout déréglé mon ordinateur avec les photos
je suis la reine des gourdes
bonne soirée
(29) commentaires
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Passe une très bonne nuit
Bisouuuuus
A demain, gentille Ollive.
Michelle
La photo qui est en haut de ton blog, représente-t-il une partie de chez toi ?
Le moral et la joie reviennent, lorsqu'il fait beau. Le soleil est bénéfique à tout le monde.
Je t'embrasse très fort. Passe une douce nuit.
Michelle
*mimi 16**
Avec le retour du soleil
ton verger doit être magnifique et tout en fleurs
cela doit être agréable de parcourir les allées et respirer à plein poumon
l'air suave que dégage la nature en évolution !
Je te souhaite une douce nuit
Agréable belle semaine , gros bisous line
BISOUS
eve la souris
Publiée le 4 sept. 2013
Classique du musette avec quelques arrangements.
Catégorie
Musique
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