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bonsoir,Un pique-assiette matinal pour les personnes pressées et qui aiment grignoter!sur le blog de la bonne humeur!
publié le 21/07/2013 à 21:54 |
https://mag.aujourdhui.com/blogs/blog-entry.asp
Un pique-assiette matinal pour les personnes pressées et qui aiment grignoter
Prêt en quelques secondes seulement!
Pour 2 personnes
ingrédients
1/4 tasse de fruits séchés variés (abricot, raisins secs, ananas séchés, orange séchée, etc.)
3/4 tasse de All-Bran Flakes
3/4 tasse de muesli
Préparation
Dans un bol, un plat ou un sac, mélanger tous les ingrédients ensemble.
Séparer le mélange en 2 et mettre dans un sac ou plat refermable.
Pour les personnes qui aiment grignoter en travaillant,
c’est parfait pour prendre le petit-déjeuner rapidement et sainement
Nos 8 fruits préférés
Cerise : même si elle est sucrée et juteuse, il est important de bien la mastiquer pour mieux la digérer (68 kcal./100 g).
Melon : rafraîchissant et généreux en vitamines A et C, le melon est peu calorique et convient bien en entrée, dessert ou comme encas (34 kcal./100 g).
Fraise : pleines de vitamine C, les fraises se trouvent de mars à octobre. Si vous les conservez au réfrigérateur, sortez-les à l'avance pour ne pas altérer leur goût par le froid. (31 kcal./100 g).
Poire : cultivée en Provence, la poire est désaltérante et se conserve dans une corbeille à fruits plusieurs jours (50 kcal./100 g).
Mangue : c'est l'un des fruits les plus riches en vitamine C et on peut la déguster comme un yaourt, en allant chercher sa chair avec une petite cuillère. (60 kcal./100 g).
Ananas : Il est très rafraîchissant, riche en vitamine C et se consomme lui aussi toute l'année. Attention car l'ananas supporte mal les basses températures (48 kcal./100 g).
Kiwi : très rafraîchissant, on privilégie ce fruit car il a l'avantage d'être très goûteux et de fournir à lui seul l'apport quotidien recommandé en vitamine C (48 kcal./100 g).
Raisin : il fait partie des fruits qu'on adore picorer. Outre le côté convivial de la grappe, il est très sucré et rafraîchissant. Il habille merveilleusement bien nos corbeilles à fruits (68 kcal./100 g).
Pour varier les plaisirs et consommer les fruits sous différentes formes, vous pouvez vous concocter de savoureux cocktails de fruits frais dans une centrifugeuse. En ajoutant des glaçons dans votre mixeur, ils seront pilés et mixés. C'est peut-être un excellent moyen de changer vos habitudes et c'est délicieux.
Quelques petits conseils utiles :
Si vous aimez manger la peau du fruit quand elle est comestible, prenez soin de bien la laver au préalable (après avoir lavé vos mains !), cela vous apportera encore plus de fibres, de vitamines et de minéraux.
Un fruit frais peut se conserver 2 ou 3 jours dans le bas du réfrigérateur (5°C).
Rincez les fruits délicats comme les baies avec une passoire.
Un fruit dans l'après-midi compte aussi dans la quantité d'eau que vous absorbez chaque jour !
Question fruits et légumes, vous voilà parées ! Nous découvrirons demain notre petit pas de la semaine prochaine...
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Te voila déja revenue de vacances ........ ici il fait trés chaud aujourd'hui il annonce 35 degrés , c'est la canicule aussi je ferme tout et me tiens dedans et sors a la fraiche .
Bonne journée et gros bisous .
Mimi
FRANK MICHAEL merci
maintenant les courses
a midi pour l'apéro===bise
Petite nuit, non pas trop de chaleur en ce moment il fait bon
Bonne journée
Gros bisous
comme tu es déja rentré de tes courtes vacances
je prépare le café avec croissants pour le petit dej
j'aime beaucoup FRANK MICHAEL pour moi un
beau cadeau je l'écouterai quand mari debout
a tout de suite bisous
merci pour toutes les info sur les fruits , moi c'est les légumes que j'ai plus de mal à manger , bonne soirée , bisous
cette chaleur à alterrée mon esprits
partir en vacances pour toi c'était possible avec un bon gardien ;
mais quel dommage de revenir pour un seul poussin pfft
et puisque tu tricote ; pourrais-tu me faire une très longue écharppe stp merci ?
Allez ; je vais prendre une douche essayer de dormir si possible , 28° encore à 23 h 05 ? et pas un souffle de vent
juste l'odeur du bitume chaud pouac
Je te laisse à tes activités pour l'hiver en te souhaitant de passer une douce et agréable nuit
gros bisous
line
( pour le pique assiette je prends les fruits et laisse les céréales je n'aime pas du tout et trop sucré à mon goût ) suis dsl
que de soucis
rentrer de vacances pour un pt poussin qui est malade dans la voiture
et oui !!
il est au chaud
je pense qu'il a attrapé froid !!
vu le temps que nous avons
je vais tricoter
donc vous allez moins me voir (je rigole toute seule)
bisous et merci
Toutes les femmes ont un sourire qui parle au cœur
Quelque chose qui ressemble à du bonheur
Certaines ont des prix de beauté
Et d'autres n'en n'auront jamais
Car la beauté de l'âme reste cachée
Toutes, toutes, toutes les femmes sont belles
Toutes, toutes au coeur ont une rose
Une douceur dans les yeux
Une chaleur qui ne peut
Que nous rendre amoureux
Toutes, toutes, toutes les femmes sont belles
Quand leur amour nous ensoleille
On est près d'elles et soudain
Où que l'on soit on est bien
Comme dans un jardin
Qu'elles soient adolescentes ou bien mamans
En dentelles ou en blue jean's tout simplement
Qu'elles soient brunes, blondes, rousses
Ou bien qu'elles aient des cheveux blancs
Mon cœur leur chante à toutes en même temps:
Toutes, toutes, toutes les femmes sont belles
Toutes, toutes au coeur ont une rose
Une douceur dans les yeux
Une chaleur qui ne peut
Que nous rendre amoureux
Toutes, toutes, toutes les femmes sont belles
Quand leur amour nous ensoleille
Moi l'éternel Baladin
C'est de tout cœur que je viens
Vous offrir ce refrain:
Toutes, toutes, toutes les femmes sont belles
Toutes, toutes au coeur ont une rose
Une douceur dans les yeux
Une chaleur qui ne peut
Que nous rendre amoureux
Toutes, toutes, toutes les femmes sont belles
Quand leur amour nous ensoleille
Moi l'éternel Baladin
C'est de tout cœur que je viens
Vous offrir ce refrain:
Toutes, toutes, toutes les femmes sont belles
Toutes, toutes au coeur ont une rose