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jeudi 13 juin 2013 .oh là là là que c'est bon tout ceci ,et c'est gratuit !venez voir merci!
publié le 13/06/2013 à 13:18 |
bonjour ,aujourd'hui c'est l'anniversaire de notre amie *obse*mimi*
sur son blog nous avons tout ce qu'il faut pour nous
distraire et manger des bons pts gâteaux avec du champagne c'est gratuit donc il ne faut pas hésiter.
merci pour elle *
faire un bon gâteau pour notre papa ,
mais pas calorique ,maman ne veut pas !
Verrines aux spéculoos et au fromage blanc
Quantité 4 personnes
Préparation 20 minutes
ingrédients
8 spéculoos
1 pomme
4 c. à soupe de confiture de lait
3 petits pot de fromage blanc 0% (ou 3 c. à soupe par verrine)
2 c.à soupe de crème fraîche épaisse à 5 % de MG
2 c. à soupe d'édulcorant liquide
Valeur calorique totale pour 1 personne : 162 calories
Émiettez les spéculoos. Pour cela, enfermez-les dans un sac congélation puis "pilez-les" avec une boîte de conserves ou un bocal.
Déposez les miettes équitablement au fond de 4 verrines.
Lavez, épluchez les pommes puis coupez-les en petits dés.
Faites-les revenir à la poêle adhésive sans ajout de matières grasses.
Une fois dorés, ajoutez les cubes de pommes aux verrines puis 1 c. à café de confiture de lait par verrine.
(faites-la légèrement chauffer si elle est trop épaisse)
Dans un saladier, battez au fouet la crème fraîche épaisse et le fromage blanc tout en ajoutant l'édulcorant
Remplissez les verrines de ce mélange. Placez les verrines au réfrigérateur.
Servez-les bien fraîches accompagnées d'un café.
Pour plus de gourmandise, vous pouvez râper un peu de chocolat noir à 64% sur les verrines. Mais gardez la main légère..
(d'autant plus que trop de chocolat nuirait aux saveurs du dessert)
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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*mimi 16***
au café (plus) de bulles hihihi !!!!!
hummmmmm ça m'a l’air bien bon tout ça
je fais un copier coller suis en retard oups !!!!!
Je te souhaite de passer une douce nuit gros bisous :::: Line ::::
merci
caro13542
le verdict a ete dur chez ma diététicienne et pas que sur mon alimentation mais c'est la réalité et je dois travailler dessus.
gros bisous