Kikou tous le monde!

Alors comme promis je vous donne mon nouveau pseudo si vous voulez aller voir c'est " Promise452 " j'ai deja perdu 700 grs depuis une petite semaine mais je commence réellemnt Lundi! BSX a toutes!

bon apres moment de reflexion je retourne vers aujourd'hui.com!

parce que toujours pas de rendez vous avec un nutritionniste alors comme j'ai plus beaucoup de temps (3 mois) pour perdre 1O kg_au moins_!! donc voila et comme je sais qu'il faut une semaine pour recevoir le programme alors je vais me tenir a carreaux et quand je commencerai mon programme je le ferai a la lettre pres_sauf pour les trucs que j'aime vraiment pas_ donc voila si ca vous chante je vous redirigerai dans mon nouveau blog dans mon prochain message!

BSX a toutes et a tous!

coucou!

alors voila j'ai ENCORE fait un programme a ma maniere et cette fois c'est un regime tout doux fait pour moi parce que je connais mes limites! alors:

1ere etape:

durée: 1 semaine 
objectif: ne plus grignoter
              faire le point sur les kcals en fin de journée
              faire 50 abdos
              supprimer tout les sodas

Kcals maximales autorisées: 1300
manger agreablement et prendre le temps
boire de l'eau le plus possible

2eme etape:

durée: 2 semaines

objectif: planifier a l'avance les repas

              continuer a faire 50 abdos

              faire 5 min de step chaque jour

               manger 1 fruit et un 1 legume au moins chaque jour

kcals autorisées: 1200

3 eme etape:

durée: 3 semaines

objectif: Faire 10 min de step chaque jour

              continuer a faure 50 abdos chaque jour

                limiter et surveiller les kcals

kcals autorisées: 1100

kcals qui doivent etre depenser : 300 (en cumulant differentes activités)

4 eme etape:(phase de stabilisation)

durée: 4 semaines

objectif: faire 20 abdos chaque jour

              faire 5 min de step chaque jour

               surveiller les kcals

 

VOILA ALORS QU EST CE QUE VOUS EN DITES, LAISSEZ UN COMMENTAIRE SVP!

coucou, aujourd'hui c'est pas la forme! mais bon j'ai trouvé un site super, c'est ligne-en-ligne.com c'est vraiment bien et c'est tout gratuit un programme en 24 etapes jettez y un coup d'oeil! aller BSX a demain je vais faire un petit dodo maintenant!

coucou,

ah oui alors aussi hier j'ai fai tout ce sport parce qu'en promenant mon toutou le matin des chretins m ont balancé que j'avais "forcé sur le big mac" alors ca m'a piqué au vif et m'a fait tout de suite reagir, alors j'ai fait demi tour et je me suis defoncée au sport depuis bien longtemps! c'est une bonne chose je crois!

alors aussi le probleme c'est que maintenant que j'ai decidé d'aller voir une dieteticienne je suis SUPER MOTIVEE, ok c'est pas ca le probleme soyons d'accord! non le VRAI probleme cest que depuis 3 jours maintenant je ne mange que 800 ou 900 kcal par jour! mais je ne le fais pas expres j'essaye de faire attention, c'est tout! c'est seulement le soir que je fais le bilan des calories absorbées pendant la journée et celles que j'ai depensée au sport! bon ca va il y a beaucoup + de calories absorbées que de calories depensées! LOL mais j'espere que c'est pas trop grave de passer de 1500 kcal par jour a 800/900 kcal par jour! si vous lisez cet article, SVP donnez votre opinion! mais c'est vrai que c'est un grand pas en avant pour moi et c'est important j'en suis sure de ne pas me frustrer avec les histoires de "attention si tu va trop vite ça risque d'etre mauvais pour ton corps !" car maintenant que je suis motivée pour y arriver je ne vais surement pas me dire "ralenti, fais attention..etc.." enfin vous voyez ce que je veux dire quoi! (c'est vrai que j'ai des problemes pour m'exprimer) alors dites ce que vous en pensez meme si c'est du style "attention si tu va trop vite ca risque d'etre mauvais pour ton corps", merci d'avance !

alors aujourd'hui: je pars en camping car avec ma famille et je reviens vendredi! mais je vais quand meme faire attentrion et je prendrai note de ce que je mange pour voir combien de kacl il y a la dedans! et puis on prends des velos et on va faire du sport donc je crois que vais suer!!! aller tenons bon on va leur faire la peau a ces kilos!!!!! ils n'oseront meme plus s'approcheer meme de lon apres!


BSX a toutes!

rooohh!!! zut alors mechant ordi! j'avais ecrit tout un long message pour vous raconter quoi de neuf et l'imae etait trop grande du coup le mssage a ete reinitialisé! crotte hein je suis trop fatiguée je vous raconterais TOUT ca demain! bonne nuit les petites souris! revez de votre futur silhouette comme j'espere revé LOL! mais bon en ce moment c'est plus les cauchemars, merci a mon chienchien qui vient me lechouiller avant que je me fasse decapiter par le clown LOL ( j'ai peur des clowns ... les grosses mascottes aussi, c'est con je sais meme pas pourquoi ca me fait flipper!roohh les vilains)

BONNE NUIT!!!!!

LE MORAL EST AU BEAU FIXE, ALIMENTATION PRESQUE SAINE, ACTIVITES PHYSIQUES AU TOP NIVEAU...DU MIEUX QUE JE PEUX!! n'empeche que ce matin j me suis levée contente du coup j'ai fait : 50 abdos, 10 min de stepper et du menage!! et aussi un peu d'etirements et aussi j'ai promené le toutou, les escaliers, et je suis sortie aussi!!! ah ouais quand meme c'etait une journee pas comme les autres mais ca devrait l'etre pourtant! aller bonne nuit.. euh je sais pas si je vais me decider parce que je me rends compte que ca fait plusieurs fois que je le dis!lol

cette fois je met pas d'image parce que ra l bol des bugs de l'ordi!

  

bon dure revelation chez le medecin, je ne pese pas 57 kg mais 65 kg... alors je prefere maintenant me tourner vers une dieteticienne 'est mieux pour moi et la motivation sera peut etre plus solide qu'avant...

aller je reste sur les forums et je tiens mon blog a jour! PROMIS? PROMIS!

Bah dis donc ca m'a fait avoir un declic de vous dire que j'arrivais pas  faire du sport parce que maintenant j'ai TOUJOURS envie de faire du sport, des etirements, des petits exercices et tout et tout quoi! c'est trop bien je cherche toujours a caser un peu de stepper dans la soirée et je ne regarde meme plus les telefilms habituels^^

^^merci a toutes celles qui m'ont repondue dans mon appel au secours!^^

bsx a+ pour d'autres nouvelles

coucou,

j'ai dit que j'allais me reprendre et j'essaye mais je n'arrive pas a me motiver assez pour avoir envie de faire les exercices de mon programme!! est-ce que vous avez des conseils?

je vais poster un message dans la rubrique moral, motivation et soutien du forum pour avoir plus de reponse, jettez y un coup d'oeil car on n'en sait jamais trop!  

coucou,

bon d'accord... je n'ai pas du tout suivi le programme cette semaine, ni les repas, ni les exercices mais faut dire que mon moral c'est comme ca: ca monte et ca descends, ca s'en va et ca reviends!^^

mais c'est maintenant que commence LE vrai regime: plus de grignotage, plus de dessert, pas plus d'une assiette par repas, plus de sodas, en bref tout quoi car avec moi il n'y a que ca qui marche sinon je decroche et j'abuse du petit ecart qui se transforme tout de suite en un vrai repas de noel!!! ca peut paraitre un peu extreme mais bon!

alors maintenant coups de pieds aux fesses! motivation (pas obssession quand meme^^