Aujourd'hui c'est le premier défi de l'avent. Je me suis levée pour faire ma muscu que j'ai pas faite hier. Et oh surprise, j'ai déjà perdu du poids en une semaine ! Rien de tel pour me motiver encore plus : sport, pas de grignotage et repas équilibrés. D'ailleurs je file en cuisine.

Courage !

Hier c'était boulot, en rentrant tâches administratives, cuisine, rangement et le soir badminton. Le problème du vendredi soir c'est que chacun apporte de quoi manger au sport et après l'exercice on partage tout donc je ne sais pas d'avance ce que je vais manger. Du coup, je me suis fixée quelques règles : pas de soda, que de l'eau, pas de charcuterie et on ne se ressert pas. 

Quant à aujourd'hui c'était ma remise de diplomes, suivie d'un repas au resto. La encore pas de privation mais on fait attention : pas d'alcool, de la salade au lieu des frites et un dessert léger. Pour une fois je ne me suis pas gavée ! J'espère que les efforts vont payer...

Je suis de plus en plus malade, ce matin difficile de sortir du lit, pas faim du tout. C'est pas bien mais j'ai sauté le petit déjeuner. Hier j'ai quand même tenu mon programme, sauf les courses (manque de temps).

Programme du jour : courses, cuisine, abdos fessiers et repos. Je reporte ma journée muscu à samedi.

Voilà c'est parti ! Depuis hier j'ai repris de bonnes résolutions... Abdos tous les jours, muscu mardi et jeudi, badminton lundi, mercredi et vendredi et course à pied le dimanche. Ca va pas être facile mais bon... Si je veux perdre 10 kilos j'ai pas le choix. 

En plus de ce programme sportif, je vais essayer de rééquilibrer mon alimentation. J'ai commencé ce matin en prenant un petit déjeuner (d'habitude je saute ce repas quand je ne travaille pas). 

Programme de l'après midi : marche, préparation des menus, courses, cuisine et pour finir badminton (entrainement physique et technique).