Mon petit bout de choux a perdu sa première dent ! Déjà !!! Allez au boulot petite souris !!!  C'est trognon... il l'a mise dans un petit mouchoir... sous son oreiller (tiens pour une fois, il n'a pas bougé dans tous les sens dans son lit !!!) Et ce matin !!! Ohhhhh ! Ma dent a disparu !!! Et un petit sous à la place !!!

Et déjà la deuxième commence à bouger ! J'ai découvert un site sympa sur la petite souris (des jeux, des explications sur les dents, des histoires, coloriages et un petit diplome à imprimé ! voici le lien : http://www.mapetitesouris.com/index.html )

Alors, maitenant le bilan de mon RDV chez le médecin....

J'avais bien noté pendant une semaine, tout ce que j'avais mangé... Première constatation : Pas de régime ! Voilà le premier mot d'ordre !

Non, il a en prescrit et il est contre... plus de dégât, une perte rapide certe, mais pour tout reprendre après c'est pas la peine.

Doucement mais sûrement !

Un bon rééquilibrage de mes repas ! Il n'y a pas de secret ! Manger équilibré ! (mon problème car le midi c'était 25% pour moi et 50% le soir !)

Petit-déjeuner : 25% DE LA QUANTITE JOURNALIERE

- 1 jus de fruit (frais de préférence ou pur jus mais sans addition de sucre)

- céréales (biscottes, pain complet, muesli) + confiture

- thé ou lait 1/2 écrémé (oui, pour lui, pas de soucis pour des bonnes céréales avec du lait)

Déjeuner : 50% DE LA QUANTITE JOURNALIERE

- crudité à tous les repas

- viande (100g) ou poisson (au moins 3fois/semaine)

- féculent ou légumes ou les 2

- un laitage (0% de préférence) ou 1 fruit

Dîner : 25% DE LA QUANTITE JOURNALIERE

- crudité ou soupe

- 1 viande ou 1 poisson

- 1 légume

- 1 fruit

 A EVITER :

graisses d'origines animales : vache et cochon, oeufs

limiter donc les fromages, crèmes

 INTERDIT LES GRIGNOTAGES et ne jamais SE RESSERVIR

En cas d'excès lors d'un repas, le lendemain : poireau !

Voilà, il n'y a pas de recettes miracles ! Manger équilibré régulièrement avec une bonne hygiène de vie (sport au moins 3 fois par semaine).

De son point de vue, je n'ai que 6 kilos à perdre (pas du mien !!!) mais il vaut mieux les perdre doucement mais définitivement !

Un prochain RDV mardi 02 décembre pour un premier bilan et une séance d'acuponcture... Et oui, le stress nous pousse aussi à manger !

Sur ce, je vais manger et je repasse après !!!