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Blog de JeanMichelGurret

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  		• Suivre un programme minceur et parvenir à tenir longtemps tout en évitant les fringales !
    publié le 09/04/2010 à 09:30

    Quand on suit un programme minceur, on ressent toujours une certaine crainte de ne pas pouvoir tenir longtemps avec les repas proposés dans les menus ou les plans des repas. Certains d’entre vous penseront peut-être au moyen avec lequel ils pourront faire pour tenir longtemps et ce afin d’éviter d’être tout le temps en fringale.

    Mon programme, consiste avant tous, comme je le répète à un rééquilibrage alimentaire destiné à booster votre forme et votre cerveau. On ne vous impose pas un régime strict mais on vous apprend tout simplement à manger sainement.

    Des études menées à l’Institut National des Recherche Agronomiques ont montrés et prouvée que plus on mange des aliments gras au petit déjeuner, plus on a tout le temps faim. Par  contre, si, au petit déjeuner, on prend des aliments complets mais légers en lipide (comme les céréales, les pains complets), on parvient à tenir longtemps pendant la journée.

    Mon programme se fonde sur le changement progressif de comportement : vous apprendrez à contrôler vos réponses aux sensations de faim et, peut-être encore plus important, vous découvrirez un moyen de réguler votre appétit en réduisant votre niveau de stress grâce à l'EFT en travaillant sur les cause de votre surpoids, à la cohérence cardiaque pour gérer votre stress et la préparation mentale pour programmer en douceur votre cerveau à vous orienter vers la minceur...

    (36) commentaires


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  • Abonnée MentalSlim 
    publié le 09/04/2010 à 15:40
    lacauviniere - merci Jean-Michel!
    voilà plus de 2 ans que je suis un programme inceur, avec, évidemment des craquages intempestifs! je mange mieux, moins vite et quand le moral tient,pas de souci! hélas l'EFT n'est pas encore devenu un réflexe,mais,j'y travaille, j'ai déjà éliminé 25 kgs..je n'ai pas encore atteint mon objectif, mais, c'est en route !
    je veux arriver à une taille 44!j'y tiens! pour avoir cette fierté de dire j'ai réussi!pour être MOI, enfin! et non plus ce pachyderme informe que j'ai trop longtemps été..
    donc, avec persévérance, patience et courage, tout roule!
    et pourtant, DIEU sait s'il y a des hauts et des bas dans nos vies!
    bises d'encouragement à tous ici!
    Francine.
  • Abonnée MentalSlim 
    publié le 09/04/2010 à 14:10
    caro 62 pas de calais - quand je travaillais je ne prenais jamais de petit déjeuner,le 1er déclic a etait de m'incrire au programme mental slim je suis très satisfaite des repas proposés, il faut encore que je m'apprend à manger plus lentement car j'ai toujours pris mes repas très vite auparavant pour retourner au travail (des habitudes prises depuis trente annèe... ) je suis également contente du forum ou je peux exrpimmer quotidiennement ce que je ressent ,les audios mp3 me procure un bien ètre et me fais prendre vraiment conscience qu'en définitif quand je dévorer c'était pour combler un manque ,l'ennui,ex : hier je ne me sentais pas bien ,plutot que de ruminer et de me renfermer dans mes pensees négatives ,je suis sortie pendant 1h 30 mn et je n'ai pas regrettée cela parait facile ,mais le fais d'accomplir est très difficile encore pour moi ,je ne me supportais plus et finissais par me detester,maitenant petit à petit je reprend confiance ce qui me motive encore plus ,le soir quand mon mari rentre a 22h du boulot j'avais tendance à picorer car il me donner l'envie en le regardant manger hier je me suis rendu compte que ça vient de la gourmandise, donc je ne suis plus tentée...mon problème actuel voyant que les résulats commence à venir il me manque la patience ,je voudrais toujours anticiper! merci !
  • Abonnée MentalSlim 
    publié le 09/04/2010 à 14:10
    caro 62 pas de calais - quand je travaillais je ne prenais jamais de petit déjeuner,le 1er déclic a etait de m'incrire au programme mental slim je suis très satisfaite des repas proposés, il faut encore que je m'apprend à manger plus lentement car j'ai toujours pris mes repas très vite auparavant pour retourner au travail (des habitudes prises depuis trente annèe... ) je suis également contente du forum ou je peux exrpimmer quotidiennement ce que je ressent ,les audios mp3 me procure un bien ètre et me fais prendre vraiment conscience qu'en définitif quand je dévorer c'était pour combler un manque ,l'ennui,ex : hier je ne me sentais pas bien ,plutot que de ruminer et de me renfermer dans mes pensees négatives ,je suis sortie pendant 1h 30 mn et je n'ai pas regrettée cela parait facile ,mais le fais d'accomplir est très difficile encore pour moi ,je ne me supportais plus et finissais par me detester,maitenant petit à petit je reprend confiance ce qui me motive encore plus ,le soir quand mon mari rentre a 22h du boulot j'avais tendance à picorer car il me donner l'envie en le regardant manger hier je me suis rendu compte que ça vient de la gourmandise, donc je ne suis plus tentée...mon problème actuel voyant que les résulats commence à venir il me manque la patience ,je voudrais toujours anticiper! merci !
  • Abonnée MentalSlim 
    publié le 09/04/2010 à 13:18
    graphitie - Dame blanche tu l'as eu où le site indiquez aujourd'hui ? Car personnellement je n'ai pas vu.Peux tu le mettre ici? Merci d'avance.

    Merci pour cette info. Ma fille elle elle avait remarqué que quand elle petit déjeunait sucré et bien elle avait un coup de faim vers 11 h du matin alors que de manger complet elle ne ressentait pas ce besoin. Le gras et le sucré doivent avoir les mêmes effets non ?

    Merci.
  • Abonnée MentalSlim 
    publié le 09/04/2010 à 13:18
    graphitie - Dame blanche tu l'as eu où le site indiquez aujourd'hui ? Car personnellement je n'ai pas vu.Peux tu le mettre ici? Merci d'avance.

    Merci pour cette info. Ma fille elle elle avait remarqué que quand elle petit déjeunait sucré et bien elle avait un coup de faim vers 11 h du matin alors que de manger complet elle ne ressentait pas ce besoin. Le gras et le sucré doivent avoir les mêmes effets non ?

    Merci.
  • dameblanche 
    publié le 09/04/2010 à 10:11
    je n'avais pas tres bien compris le sens de la coherence mentale ! je suis allée sur le site que vous indiquez aujourd'hui , et maintenant ça va , j'ai enfin compris ! merci beaucoup !

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