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Accueil   >  espaces  >  JeanMichelGurret  >  Suivre un programme minceur et parvenir à tenir longtemps tout en évitant les fringales !

Blog de JeanMichelGurret

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  		• Suivre un programme minceur et parvenir à tenir longtemps tout en évitant les fringales !
    publié le 09/04/2010 à 09:30

    Quand on suit un programme minceur, on ressent toujours une certaine crainte de ne pas pouvoir tenir longtemps avec les repas proposés dans les menus ou les plans des repas. Certains d’entre vous penseront peut-être au moyen avec lequel ils pourront faire pour tenir longtemps et ce afin d’éviter d’être tout le temps en fringale.

    Mon programme, consiste avant tous, comme je le répète à un rééquilibrage alimentaire destiné à booster votre forme et votre cerveau. On ne vous impose pas un régime strict mais on vous apprend tout simplement à manger sainement.

    Des études menées à l’Institut National des Recherche Agronomiques ont montrés et prouvée que plus on mange des aliments gras au petit déjeuner, plus on a tout le temps faim. Par  contre, si, au petit déjeuner, on prend des aliments complets mais légers en lipide (comme les céréales, les pains complets), on parvient à tenir longtemps pendant la journée.

    Mon programme se fonde sur le changement progressif de comportement : vous apprendrez à contrôler vos réponses aux sensations de faim et, peut-être encore plus important, vous découvrirez un moyen de réguler votre appétit en réduisant votre niveau de stress grâce à l'EFT en travaillant sur les cause de votre surpoids, à la cohérence cardiaque pour gérer votre stress et la préparation mentale pour programmer en douceur votre cerveau à vous orienter vers la minceur...

    (36) commentaires


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  • Abonnée MentalSlim 
    publié le 13/04/2010 à 04:29
    Sarah - Merci pour ce programme si complet :)
    C'est un vrai plaisir !!!
  • Abonnée MentalSlim 
    publié le 13/04/2010 à 04:29
    Sarah - Merci pour ce programme si complet :)
    C'est un vrai plaisir !!!
  • Abonnée MentalSlim 
    publié le 10/04/2010 à 22:35
    graphitie - Merci dame blanche je vais aller voir.
  • Abonnée MentalSlim 
    publié le 10/04/2010 à 22:35
    graphitie - Merci dame blanche je vais aller voir.
  • dameblanche 
    publié le 10/04/2010 à 09:37
    c'est de la coherence cardiaque dont je parlais ! mais tu vas sur google et tu trouves facilement , il y a meme des vidéos qui expliquent bien !
    gros bisous !
  • Abonnée MentalSlim 
    publié le 10/04/2010 à 07:43
    mamy 44 - je n'en suis qu'au début, mais le positif est que je me sens mieux les enregistrements m'aident beaucoup. Par contre j'ai toujours autant de mal le soir a ne pas craquer seule chez moi. Pour être totalement honnête je n'ai plus la sensation d'avoir toujours faim. Par contre le poids ne suis pas cette semaine! Un peu de perte de moral quand même.Merci
  • Abonnée MentalSlim 
    publié le 10/04/2010 à 07:43
    mamy 44 - je n'en suis qu'au début, mais le positif est que je me sens mieux les enregistrements m'aident beaucoup. Par contre j'ai toujours autant de mal le soir a ne pas craquer seule chez moi. Pour être totalement honnête je n'ai plus la sensation d'avoir toujours faim. Par contre le poids ne suis pas cette semaine! Un peu de perte de moral quand même.Merci
  • Abonnée MentalSlim 
    publié le 10/04/2010 à 06:49
    blanche - la modification mentale par rapport à la nourriture se fait lentement, avec haut et bas, mais il faut aussi comprendre comment fonctionne notre corps face aux divers aliments, aux quantités nécessaire merci à J. M pour EFT qui curieusement aide,l'effet du MP3 est moins visible
  • Abonnée MentalSlim 
    publié le 10/04/2010 à 06:49
    blanche - la modification mentale par rapport à la nourriture se fait lentement, avec haut et bas, mais il faut aussi comprendre comment fonctionne notre corps face aux divers aliments, aux quantités nécessaire merci à J. M pour EFT qui curieusement aide,l'effet du MP3 est moins visible
  • Abonnée MentalSlim 
    publié le 09/04/2010 à 15:40
    lacauviniere - merci Jean-Michel!
    voilà plus de 2 ans que je suis un programme inceur, avec, évidemment des craquages intempestifs! je mange mieux, moins vite et quand le moral tient,pas de souci! hélas l'EFT n'est pas encore devenu un réflexe,mais,j'y travaille, j'ai déjà éliminé 25 kgs..je n'ai pas encore atteint mon objectif, mais, c'est en route !
    je veux arriver à une taille 44!j'y tiens! pour avoir cette fierté de dire j'ai réussi!pour être MOI, enfin! et non plus ce pachyderme informe que j'ai trop longtemps été..
    donc, avec persévérance, patience et courage, tout roule!
    et pourtant, DIEU sait s'il y a des hauts et des bas dans nos vies!
    bises d'encouragement à tous ici!
    Francine.

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